lunes, 28 de junio de 2010
Pentacampeones en Francia
jueves, 24 de junio de 2010
El autobús de Iten
Hace años, según me contaba Pablo Villalobos, un anuncio de Nike utilizaba alguna región alta de Kenia para hacer publicidad. Algún turista, en una zona rural, preguntaba al paisano a qué hora pasaba el autobús; y el paisano, viendo polvareda a lo lejos, contestaba que estaba al llegar.
La polvareda la creaba un pelotón de corredores que ocupaban toda la calzada y que, ciertamente, parecía un autobús. Y el sábado pasado yo me monté en ese autobús.
A las 5:40 de la mañana del sábado me sonó el despertador (estaba durmiendo en uno de los únicos alojamientos baratos de Iten por 500KSh la noche). Visita al baño, pantalón corto y camiseta aunque a esa hora todavía hace frío y a esperar el autobús. El autobús arrancó a las 6:10 en dirección a Tambach, por la carretera general y, ciertamente, ocupando toda la calzada. El sol quería asomarse pero las nubes bajas del fondo del valle del Kerio se lo impedían; en el pueblo había calma y sólo se escuchaban nuestras pisadas alejándose poco a poco de la zona habitada. Aunque estábamos a 2200m sobre el nivel del mar y recién levantados, la carretera descendía tanto que el primer 10.000 salió a 38'19" (y mi pulso medio en 126, madre mía que fino me estoy poniendo).
Pero ahí se acabó lo bueno. Llevábamos algunos kilómetros fuera de la carretera y las lluvias del viernes habían embarrado todo el trazado; además, empezaron las cuestas y las hostilidades. Sin atacar siquiera, los kenianos suben las cuestas mucho mejor que yo y me descolgué (bueno, nos descolgamos todos de todos, cada uno a su ritmo y yo pensando si no me iba a perder). El sol consiguió asomarse por encima de la montaña de Kabarnet, en un color naranja que pedía a gritos prestarle atención.
El segundo 10.000 se fue hasta 45'37" y por momentos maldecí haberme apuntado a tal locura. No es que fuera mal del todo, pero estaba hasta los mismísimos de subir cuestas embarradas. Por suerte me alcanzó un keniano bastante majo (ha hecho tres veces 2h13') que me animaba diciendo que ya quedaba poco para llegar a un camino más ancho y sólido. Y fue verdad. A partir del 21 o del 22, el camino era parecido a un carril-bici español y no demasiado ondulado. Me animé y volví a correr fluido (hice un kilómetro a 3'20") y me cansé y recuperé un trote cercano a los 4min/km.
Por entonces ya llevaba 1h40' corriendo y mi último bocado había sido la cena del día anterior; sin llegar a pájara, notaba que me faltaban un pelín de reservas y cada dos por tres le preguntaba a mi compañero dónde estaba el final de la vuelta. Buscaba referencias visuales que me indicaran que Iten estaba cerca, pero no conseguía verlas.
Incluso con esas sensaciones, le tercer 10.000 salió en 39'36" y la meta ya estaba al alcance. Unos minutillos más tarde descubrí que los compañeros de rodaje que había ido más rápido nos esperaban al pie de la carretera: fin del entrenamiento. Según el SUUNTO fueron 31,33km en 2h09'20" (4'08") y los buenos buenísimos (los de 2h06' y 2h07') hicieron sólo dos minutos menos que yo. Les felicité -y me felicitaron- y volví trotando hasta mi hotelito añadiendo cinco minutos más a un rodaje que tuvo como principal dificultad los 551m de desnivel positivo.
No sé acoplar el SUUNTO al GoogleEarth, así que sólo os adjunto una gráfica del pulso y el EPOC (algo así como el esfuerzo del entrenamiento); podéis ver que hasta mitad del entrenamiento voy bien, pero luego empiezo a flojear. ¿Fue la falta de desayuno? ¿Quizá que me pasé con las cuestas? ¿O sencillamente que no estoy ahora preparado para una maratón?
miércoles, 23 de junio de 2010
Un poco de turismo
jueves, 17 de junio de 2010
Tiendas, empleos y demás
miércoles, 16 de junio de 2010
Mandazi
martes, 15 de junio de 2010
Tambach
viernes, 11 de junio de 2010
Sin mal de altura
jueves, 10 de junio de 2010
Perderse
Aunque ya son muchos los entrenamientos que llevo hechos por los alrededores de Eldoret, siempre me gusta buscar nuevos caminos y conocer zonas nuevas pero... a veces me pierdo.
martes, 8 de junio de 2010
Macedonia 2010
viernes, 4 de junio de 2010
Dan Hornery en Planeta Running
jueves, 3 de junio de 2010
Madaraka Day
El uno de junio, desde 1963, se celebra en Kenia el Madaraka Day. La palabra Madaraka no tiene traducción fácil, según me cuentan, pero significa algo así como la independencia parcial de Kenia frente a los británicos.
El martes por la mañana me fui a Iten a entrenar: 12x400 a 67", con un minuto de recuperación. En la pista estaba Lornah Kiplagat haciendo series de mil, y también un maratoniano -no recuerdo su nombre- que ha hecho podio en la maratón de Nueva York.
Al terminar, en un restaurante de Iten, comí pescado en Kenia por primera vez. El pescado procede del lago Victoria y no puedo escribir aquí su nombre porque no tengo ni idea. Sólo deciros que estaba buenísimo y, con arroz como acompañamiento, costaba 1,70€ (y me dicen que era un poco carillo). Creo que volveré a ese restaurante; aunque las sillas de la terraza eran un poco incómodas por ser butacones de mimbre, al fondo se extendía la brecha del valle del Rift, que acabo de descubrir que va desde Mozambique hasta Jordania.
Mañana es el campeonato de atletismo del distrito de Eldoret; suponogo que será interesante ir a verlo.