La curiosidad no acaba aquí y el periodista transforma a la representante de Zersenay (Julia García) en alguien llamado Julián García. En fin, si así son las noticias sobre atletismo, mejor que se hable de fútbol.
Pero esta tarde seremos protagonistas y, quieran o no, saldremos a la calle a disfrutar de las últimas horas del año en pantalón corto y camiseta de tirantes. Yo lo haré en Sant Cugat, al lado de Barcelona. ¿Dónde correréis vosotros?
Espero que todos los paséis genial y que el 2011 esté lleno de carreras interesantes y retos por cumplir. Y quién sabe si el año que viene alguien se apunta a traspasar las fronteras para despedir el año en alguna de las San Silvestres de fuera, donde destacan la de Sao Paulo (Brasil) y la de Luanda (Angola).
viernes, 31 de diciembre de 2010
Somos protagonistas
martes, 28 de diciembre de 2010
Creando escuela
jueves, 23 de diciembre de 2010
Objetivos del primer trimestre
- 31 de diciembre: Sant Silvestre de Sant Cugat (10km)
- 9 de enero: campeonato de Catalunya de clubes en pista cubierta, Sabadell (3000m.l.)
- 16 de enero: campeonato de Catalunya de media maratón, Terrassa (21,097km)
- 30 de enero: media maratón de Barcelona (21,097km)
- Febrero: cuatro semanas y media en Kenia
- 6 de marzo: maratón de Barcelona (42,192km)
martes, 14 de diciembre de 2010
Me des-Quito
He conocido dos países nuevos y descubierto frutas y comidas que ni siquiera me imaginaba (tomates de árbol, granadillas, variedades y variedades de plátanos, ceviches, encebollados y otras muchas de las que no recuerdo el nombre). Reconozco que la comida ecuatoriana me ha gustado, pero tantos días en la província de Manabí me ha cansado un poco el paladar: la dieta habitual (y cuando digo habitual significa para desayunar, comer y cenar -que aquí se llama "merienda"-) fue arroz, plátano a la parrilla y carne. Y eso, aunque me gustara, terminó por aburrir un poco.
Después de esto, regreso a la casa de Raúl para tomar una ducha y un gran desayuno que me permitiera aguantar muchas horas de viaje. Y en esto estoy. A mediodía del miércoles, hora española, espero aterrizar en Barcelona y llegar a Sant Pol pronto. Y si las piernas lo permiten, por la tarde estaré entrenando en Canet de Mar. Ya faltan menos de tres meses para la maratón de Barcelona y hay que ponerse serios.
Zaragoza en Planeta Running
lunes, 13 de diciembre de 2010
No se puede ser más claro
Aquí está la clase magistral de Jordan Santos.
domingo, 12 de diciembre de 2010
Dame "tito"
viernes, 10 de diciembre de 2010
Un buen artículo
El canal de Panamá
jueves, 9 de diciembre de 2010
Lecciones maratonianas
- Los resultados del año anterior nunca sirven de referencia (esto ya lo descubrí durante el interraíl, pero aquí se ha confirmado): el año pasado habría sido tercero.
- Si el ritmo de competición no es excesivo, se puede empezar una maratón sin calentar: no troté ni un metro antes de empezar y no lo eché de menos; los primeros kilómetros pueden servir de calentamiento.
- Si las condiciones no son ideales para correr, diseña un plan prudente y empieza todavía más prudente: mi idea era doblar o incluso hacer más rápida la segunda media y me equivoqué por muchísimo (1h13'44"+1h21'01"). El plan que hice era prudente, pero no lo cumplí del todo. Quizá salir a 1h15' habría sido mejor.
- Sin un entrenamiento específico se puede correr maratón, pero el ritmo decaerá en los últimos kilómetros: mis semanas en Ecuador han sido de 50 o 60kms, así poco más podía hacer.
- Si se está habituado a las tiradas largas, no es difícil correr 30kms a ritmo vivo (el problema viene después).
- La humedad pasa factura: me hidraté bien, pero la humedad afecta a otras partes del cuerpo como los intestinos. No sería mala idea tomar un Fortasec la próxima vez.
- Tanto sudor y tanta agua como refrigerante terminan por empapar las zapatillas; correr con las zapatillas mojadas durante tantos kilómetros es antesala de ampollas. La próxima vez (primero lo probaré en entrenamientos) me vendaré los dedos de los pies individualmente.
- Es una buena idea recortar la camiseta en la parte inferior para que ventilemos mejor, pero no tanto que el dorsal sobresalga: este detalle nos lo enseñó Viktor Röthlin en el campeonato de Europa de Barcelona que ganó. No cometí ese error y la verdad es que se corre más cómodo con un poco menos de camiseta.
- Si la organización de la carrera sólo distribuye agua (o bebida isotónica pero en vasos de los que es imposible beber), conviene llevarse geles de repuesto y tomarlos a discreción. Yo sólo llevé uno y con tanto sudar se me resbaló del pantalón por no llevarlo atado con un imperdible.
- Una maratón a ritmo suave no afecta demasiado: el lunes descansé y ayer martes troté en ayunas por Quito (2800m) durante 11kms a 4'27".
- No existe ningún otro deporte en el mundo como las carreras a pie: vayas donde vayas no sólo puedes practicarlo sino además competir.
lunes, 6 de diciembre de 2010
Fotos de la maratón
domingo, 5 de diciembre de 2010
No soy invencible
sábado, 4 de diciembre de 2010
Panamá
jueves, 2 de diciembre de 2010
Corte solidario
También había chicos con síndrome de Down y otras patologías en los que el problema consistía en convencerles para que se dejaran cortar el pelo o, simplemente, se lo peinaran un poco. Pero fue una gran jornada y para terminar, yo mismo me apunté al corte. A menudo pasaba la profesora por ahí dando consejos sobre cómo hacerlo bien y cómo no (y yo no tenía un espejo delante para cerciorarme de que había más de lo primero que de lo segundo). Pero reconozco que el trabajo realizado no fue malo.