martes, 27 de marzo de 2012

19500 y corriendo solo

Parece que la Zurich Marató de Barcelona (que ahora se llama en formato "chick" como ZMB) ha sido todo un éxito de participantes (19507) y de llegados (16216) pero esto no evitó que mi carrera fuera completamente en solitario, desde la salida hasta la llegada. Si descontamos a los atletas que se retiraron, creo recordar que adelanté a dos corredores y me adelantaron otros dos. Una maratón corrida así os aseguro que mide mucho más que 42kms.

Desde el comienzo sabía que me tocaría ir solo pero nunca me imaginé que sería tan solo. El grupo de españoles que buscaban clasificarse para los juegos olímpicos iba demasiado rápido para mí y el grupo de la primera chica, demasiado lento (aunque al final casi me adelanta). Mi idea, sabiendo que no estaba en plena forma, era intentar correr en menos de 2h20'. Pronto descubrí que esta meta era irreal y me planteé correr lo más cerca de las 2h20', pero a partir del 30 las sensaciones de pesadez y de fatiga se empezaron a notar. No tenía problemas para llegar pero sí para mantener un ritmo exigente; los kilómetros se picaban cada vez más lentos y en mi cabeza recalculaba el tiempo con el que llegaría a meta. 

Tenía ganas de llegar a meta [Foto de La Bolsa del Corredor]

No voy a decir que estoy descontento con mi resultado, sólo que estaba desentrenado para correr mucho más rápido. Me gusta la marató y me sigue gustando, pero si se quiere tener un resultado digno, hay que prepararlo con esmero. Este invierno, el objetivo principal era el cross y salió genial hasta el campeonato de Catalunya en Mataró, pero luego no se confirmó en Gijón ni en la Coruña. Supongo que algo empezó a ir mal, pero no sé qué. 

Ahora toca descansar unos días y pensar en la segunda parte de la temporada. El objetivo será el 5000 (meeting de Mataró y luego campeonato de Catalunya, ambos en julio), pero como bien se apuntaba por aquí el blog, quizá mis resultados eran mejores cuando me tomaba esto como una aventura. Sea cierto o no, la verdad que el mes de mayo será un mes de volumen con alguna aventura intercalada, antes de llegar a junio y comenzar con los entrenamientos de calidad pura para intentar bajar de 14'00".

Tenéis más fotos de la ZMB y una crónica en La Bolsa del Corredor.

jueves, 22 de marzo de 2012

Cuestión de genes

Ya avisaba el otro día que no me he clasificado para el campeonato del mundo universitario, pero han querido la genética y los buenos entrenamientos que la familia no se fuera de vacío de La Coruña. Mi prima, Núria Tió, quedó quinta en la categoría escolar y obtuvo la clasificación para el campeonato del mundo escolar que se celebrará el 27 de marzo en La VallettaMalta. Siendo más especialista en distancias cortas de pista (este invierno fue tercera en 400m en el campeonato de España juvenil), dice que el cross se le hace largo, pero llega el momento en que ve la recta de meta y adelanta a todas las chicas que estén a su alcance. En la Coruña, por ejemplo, se pasó media carrera sobre la décima posición y empezó a remontar posiciones cuando llegó a la última vuelta.


Aquí tenéis una noticia local sobre su clasificación. Aunque hemos sido varios hermanos y primos haciendo atletismo, ahora sólo estamos Núria y yo. Quién sabe si después de estas noticias alguno más se anima, ¿no?

lunes, 19 de marzo de 2012

Llega el día

La Zurich Marató de Barcelona está a la vuelta de la esquina y no queda otra que confiar en que se han hecho los entrenamientos necesarios y que el domingo todo saldrá bien. Pero es una edición diferente a la de los otros años. 

Los otros años yo había estado en Kenia y había entrenado bien pensando en esta carrera. Este año, en cambio, había pensado más en el cross y no me ha salido bien; partiendo de aquí, la motivación no es la más adecuada. Otro detalle a tener en cuenta es la presencia de los demás atletas. En las otras maratones de Barcelona, los organizadores me preguntaban a qué ritmo quería ir para ponerme liebres que me ayudaran (era el presumible "primer catalán"), pero este año la marató de Barcelona contará con varios atletas españoles con la vista puesta en los juegos olímpicos de Londres y también con el catalán Jaume Leiva. Por lo tanto, la carrera se organizará más para ellos. Habrá un grupo delantero con el objetivo de mejorar el récord del circuito (2h07'30") donde seguramente no habrá ningún español, pero otro segundo grupo hacia las 2h12' que tendrá mucho interés. Aquí se juegan la presencia en Londres los atletas como Chema Martínez, Jaume Leiva, José Carlos Hernández y posiblemente otros, aunque no tengo la lista entera. En cuanto a mí... estaré más atrás.

En las últimas dos ediciones he hecho 2h18' y me encantaría mejorar mi marca, pero dudo. Hace dos años salí a 1h08'00" la media y el año pasado a 1h08'30"; y en ambas ocasiones acabé pinchando un poco en los últimos kilómetros. Este año, por prudencia, me apetece más salir a 1h09'00" (o incluso 1h09'30"). Quiero notar que los kilómetros pasan y me encuentro bien, que puedo llegar a los últimos parciales y aumentar el ritmo. Pero dudo.

Los últimos croses no han ido del todo bien y el sábado pasado corrí el campeonato de Catalunya de 10.000 en Manresa (resultados aquí). Sabía que era la semana anterior a la maratón y mi objetivo no era otro que conseguir un buen ritmo crucero y terminar en las medallas. Conseguí lo segundo -quedé segundo-, pero no tanto lo primero. Mi marca final fue de 31'50" y en la maratón no puedo ir mucho más lento (debería hacer todos los 10.000 en menos de 33'00"). Fue una carrera rara, donde no pude seguir a Toni Bernadó (30'59") y hacia el final de la carrera me entró un dolor de barriga (y urgencia para ir al baño) que casi pensé que no podría acabar la prueba.

Por lo tanto... quedan sólo seis días y no sé qué pasará el domingo. Todas las maratones tienen su parte de duda. Siempre parece que uno no llega en forma o que tendría que haber entrenado más o cualquier otra cosa. El caso es que ahora ya no se puede hacer nada más que presentarse en la línea de salida y disfrutar. Disfrutar es la cuestión. Creo que disfrutaré.

lunes, 12 de marzo de 2012

Toca boda

Se ha acabado el cross -por esta temporada- y la oportunidad de ir al campeonato del mundo universitario -para siempre-. Quizá mi estado de forma no era suficiente para clasificarme, pero mi mente no quiso aceptarlo. A pesar de ir sufriendo demasiado, no quise descolgarme del grupo delantero cuando empezaron las primeras hostilidades, hacia el kilómetro dos o tres. La conclusión, no muy complicada, es que me pasé de vueltas al cabo de muy poco y mi ritmo disminuyó mucho.

La sensación fue diferente a la de Gijón; aquí no noté tanto la impotencia sino la rabia de haber jugado mal mis cartas. El circuito -se aprecia en las fotos- era pesado y con continuas subidas y bajadas; en doce kilómetros había tiempo suficiente para dosificarse y leer bien a los rivales, correr de menos a más. Pero lo hice mal, me animé más de la cuenta y corrí de más a menos.


Como conclusión, se acaba el cross por ahora y me pierdo el mundial de cross universitario que se celebrará en Polonia el próximo 14 de abril. Pero hay que pasar página, pensar en la Zurich marató de Barcelona (una carrera que se me ha dado bien en las dos últimas temporadas), en otros objetivos o retos que tengo en mente y, por supuesto, en ir a la boda de mi primo.

No obstante, del campeonato de España universitario de cross me quedo con el cuarto puesto por universidades que hemos conseguido con la UB y que es el mejor resultado jamás obtenido. Y nos hemos quedado con ganas de más. El año que viene, aunque no hay mundial, puedo participar de nuevo y me gustaría pelear por el podio individual y por equipos. José Pablo Rivero se va a Houston con una beca postdoc y no podrá repetir con el equipo pero seguiremos Lluc Farrera, Manuel Salvador y yo. ¿Hay por aquí algún estudiante presente o futuro de la UB que quiera unirse a nosotros?


Los resultados del cross masculino en La Coruña, aquí.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Pacientes muy especiales

Ser fisioterapeuta da la oportunidad de conocer a mucha gente, pero uno nunca deja de sorprenderse. Recientemente ha venido a visitarme el protagonista de esta foto y, como no podía ser de otra manera, le pedí que me contara un poco más de aquella época.


La foto es del 21 de agosto de 1948 y fue tomada en Burgos. Fue el primer récord ibérico (de España y Portugal) que mi paciente conquistó, aunque cuatro años más tarde consiguió situarlo hasta los 3,925m, un récord que duró diez años.

Ahora ya no se salta ni con pértigas de bambú ni sobre un foso de arena; de hecho, ahora ni siquiera se salta en una competición masculina absoluta ninguna altura con el listón en menos de 4 metros. Pero antes el deporte era distinto y a mi paciente toda la gente del pueblo le conoce por sus éxitos deportivos. Ahora, en cambio, parece que los únicos récords importantes tienen que ver con el fútbol. Qué lástima, ¿no?

¿Os habéis parado a pensar lo que supone saltar casi 4 metros de altura con una caña de bambú? ¿Y saltar 6 con una pértiga de las actuales? A veces resulta difícil hacerse a la idea de lo que significan los récords. Nunca sabremos lo que es correr una maratón en 2h03' si no nos ponemos al lado de alguien que vaya a ese ritmo y descubramos que apenas le aguantamos unos minutos (o unos segundos).

El próximo fin de semana se celebra el campeonato del mundo de pista cubierta en Estambul. Puede ser aburrido seguirlo por la tele, epro si algún día tenéis la ocasión de ver atletismo en directo, no dejéis pasar la oportunidad. Aquí no hay mucho, es verdad, pero este mes de julio se disputará en Barcelona el campeonato del Mundo júnior. ¿Quieres sorprenderte? Mira de lo que son capaces los chicos y chicas de 18 y 19 años; estoy seguro de que verás el atletismo de un modo distinto después de verlo en vivo.

lunes, 5 de marzo de 2012

Mejor de secano

Ayer corrí por primera vez un campeonato de España de cross absoluto y creo poder asegurar que mi 85º puesto en la clasificación es mi peor puesto conseguido nunca en una carrera (quizá sólo superado por mis resultados en un cross y una media hechas en Eldoret, Kenia, donde no había ni chip ni clasificación más allá del décimo lugar).

No sé qué habría pasado si el cross hubiera estado un poco más seco; decir que se corría muy mal es evidente y que en otras condiciones habría corrido más rápido, es lógico. Pero... ¿por qué me afectó tanto a mí y quizá tan poco (o menos) a los demás? Pues supongo que aunque este año he entrenado para el cross más que para la maratón, lo he hecho en cuanto al volumen e intensidad de las series, pero no en cuanto a la superficie. De un tiempo a esta parte me desenvuelvo mejor en superficies duras, donde la acción-reacción del pie con el suelo es más directa. Y ayer no era así.

Supongo que haber corrido un cross al año durante los últimos cuatro o cinco no es la mejor preparación. Ahora ya estoy pensando en el próximo fin de semana y en desear que no llueva en La Coruña de aquí al domingo. Según "weather", se preveen lluvias para esta noche (lluvia débil) y chubascos para el miércoles. A partir de ahí, nada de agua. 

Con las buenas sensaciones que terminé en Mataró, el cross de ayer me dejó un tanto decaído. No hice predicciones personales porque nunca antes había corrido el campeonato de cross absoluto y desconocía el nivel real, pero soñaba con pelear para un hipotético top-20. ¿Demasiado optimista? Para este domingo espero estar en los primeros puestos y así clasificarme para el campeonato del mundo de cross universitario, pero ahora ya no las tengo todas conmigo. El tiempo dirá, ¿no?

Resultados del cross, aquí. Algunas fotos para ver cómo estaba el circuito, aquí.