lunes, 19 de diciembre de 2011

Y siguen tomándonos el pelo

Quería escribir algo al respecto de las últimas noticias sobre dopaje en España, pero mejor os envío a la noticia y al mejor comentario que se ha hecho sobre el tema:

La noticia es de Carlos Arribas, en El País del pasado sábado (17/12/2011): El coladero español.

El comentario es de Antxón Blanco, en su blog de Diario Vasco (19/12/2011): El dopaje es un cachondeo nacional.

Espero que os guste la lectura y que os sitúe donde estamos; también supongo que os indignará y me pregunto si podemos hacer algo al respecto. Supongo que nuestro papel será salir a correr todos los días -que podamos- y disfrutar con nuestras mejoras. Querer algo más es inútil, ¿no?

jueves, 15 de diciembre de 2011

Montnegre (2)

Acuérdate: el domingo haremos la segunda salida por el Montnegre. En esta ocasión se podrá escoger entre dos recorridos de 13 y 17 kilómetros (más o menos, claro). La salida la tenemos programada para las 8 de la mañana en el Passeig Manuel Puigvert de Calella, junto el bar El Paso. Tenéis toda la información necesaria en el Facebook de Mou-te per Calella.


lunes, 12 de diciembre de 2011

Dudas

Todo es más fácil cuando sale bien; también es más fácil en otros deportes, donde se puede culpar al árbitro o asegurar que una mala racha cambiará sólo con destituir al entrenador. Pero en un deporte individual donde el factor técnico es mínimo y el azar brilla por su ausencia, las cosas a cambiar adquieren un tono más importante. Si tienes que cambiar algo es que antes no lo hacías bien; y si antes no lo hacías bien, ¿por qué lo hacías? Con el tiempo voy descubriendo que no es mejor entrenar más sino asimilar mejor. De nada sirve hacer más de 100 kilómetros a la semana si no sabes de verdad que estás ayudando a tu cuerpo a rendir más el día de la competición. Si mejorar consistiera sólo en acumular kilómetros, me pasaría el día corriendo de una lado para otro. Pero no es así. 

Llevo semanas dándole vueltas y creo que empezaré por algunos pequeños cambios. Para empezar, me recuerdo a mí mismo que soy fisioterapeuta y que el atletismo es sólo una afición (que por suerte es parcialmente remunerada, pero una afición a fin de cuentas). Mi día engloba trabajar y entrenar y me gusta que ambas partes se repartan las horas, sin que una coja las horas de la otra. Creo que esta parte la llevo bien y sólo necesito mandar mensajes positivos a mi mente si a veces no lo veo así (como por ejemplo estudiar un máster, que durante tres meses me ha perjudicado los entrenamientos de los jueves y los viernes).

Otro aspecto a tener en cuenta son los estiramientos. Mis sesiones de estiramiento brillan por su ausencia, en parte por conocer que la carrera a pie no requiere grandes amplitudes articulares ni tampoco grandes trabajos de potencia muscular; en conclusión, no estiro. Y no es del todo malo, si mi flexibilidad normal fuera buena, pero parto de un escaso rango de movimiento a nivel de flexión de cadera (o cadena posterior de los miembros inferiores). Por lo tanto, durante esta semana de recuperación de la maratón me valoraré la flexibilidad y haré un programa específico de estiramientos para ganar amplitud; así, dentro de unas semanas me podré valorar de nuevo y descubrir si ha cambiado algo.

Y otro tema que me gustaría trabajar es el de la fuerza. Durante semanas he ido al gimnasio y he hecho ejercicios varios para ganar fuerza en las piernas y sobre todo mejorar la coordinación; pero no han sido muy específicos y no puedo decir que ahora sea más fuerte que hace dos meses. Por lo tanto, después de esta semana de descanso me propongo visitar el gimnasio tres veces a la semana durante cuatro semanas y hacer un programa específico de fuerza máxima. 

Perdiendo contacto con el grupo justo antes de la media.

Tengo otros cambios o mejoras en mente, pero por ahora lo dejo aquí. Más vale abarcar poco y saber que los pasos que se dan son buenos, que mucho y no saber qué se consigue. ¿Qué opináis? Espero escribir sobre esto de vez en cuando y contaros los descubrimientos que voy haciendo.


Pensando si me paraba o no me paraba (ya había aflojado bastante).
PD: me retiré en el km. 25 de la maratón de Castellón, después de no ir cómodo un poco antes del 20 y decidir que tenía que regular. Aflojé buscando mi ritmo ideal pero no era capaz de mantener algo vivo; quería llegar pero faltaba demasiado para meta y al final me paré. Mis compañeros de grupo, Luismi Berlanas y Nico Ternavasio hicieron 2h17'24" y 2h18'09", respectivamente. Los resultados completos, aquí.

viernes, 9 de diciembre de 2011

Castellón

Se celebra este domingo en Castellón el campeonato de España de maratón (mi hermana me dice que debo evitar las rimas en las frases, pero no sabía como salvarme de ésta). El caso es que parece que el campeonato tendrá mucho más nivel que en los últimos años (en 2008 participé por primera vez cuando se disputó en Valencia y quedé 5º con 2h25'). La querida RFEA anunció la sede del campeonato con pocos meses de antelación y remató la faena diciendo que los campeones de España (masculino y femenino), si conseguían la mínima (2h14'00" y 2h34'00"), tenían plaza asegurada para ir a los juegos olímpicos de Londres. Sólo hay tres plazas para chicos y otras tres para chicas y parece que Castellón repartirá los primeros los primeros billetes.

Puedo decir que me gusta la noticia de que el campeón de España, si tiene mínima, se gane el pase al campeonato internacional de turno; es una manera de añadir importancia a la competición, pero les ha jugado una mala pasada a los tres maratonianos que corrieron en Daegu: ninguno de los tres corre en Castellón porque la noticia de que sería campeonato de España les pilló de vacaciones post-mundial y con muy poco tiempo para preparar la carrera. Es decir, que uno de los tres (como mínimo) no estará en los juegos olímpicos si el campeón de España de este domingo corre en menos de 2h14'00". Y eso es algo muy probable.

Pero no me quiero quedar ahí y añadiré que la RFEA sigue haciendo de las suyas mientras los atletas demuestran que están hechos de otra pasta. Rafa Iglesias, que no tiene la plaza asegurada para Londres todavía y que la buscará la próxima primavera, ha aceptado la propuesta de los atletas Nacho Cáceres y Carles Castillejo para hacerles de liebre en la primera parte de la carrera del domingo. Rafa no está todavía en forma para correr una maratón entera al ritmo de su marca personal pero ha aceptado ayudar a los que muy posiblemente serán sus rivales de cara a estar en los Juegos. Es posible que, con la ayuda de Rafa, tanto Nacho como Carles (y otros atletas que estarán por ahí cerca) consigan marcas inferiores a las 2h14' que, sumados a los que ya las tienen (Ricardo Serrano, Pedro Nimo y Pablo Villalobos), harán de la selección casi un problema de estado. ¿Y quién le manda a Rafa meterse en estos fregados? Pues lo desconozco, pero me siento orgulloso de él y desde aquí le felicito (bueno, y el domingo se lo diré también en persona).


Y un poco más atrás, porque en Castellón yo también correré, estaremos un segundo grupo a la caza de marcas personales y puestos más o menos interesantes en la clasificación general si alguno de los de delante no tiene un buen día. La idea es formar un pack de corredores a 3'15" el mil y por ahora ya somos cuatro: Luismi Berlanas (el recordman nacional de obstáculos), Álex Martínez (antiguo compañero de entrenamiento en Madrid y recientemente 3º en la Behobia-San Sebastián) y Nico Ternavasio (argentino que puede optar a los Juegos Olímpicos si baja de 2h18'). Esperamos conseguir cada uno su objetivo y que, en general, se consigan grandes resultados.

Podéis consultar la información relativa a la maratón de Castellón en su web; y me comentan que en http://www.corriendovoy.com/ se podrán ver el paso del km.10 y de la meta en directo.

lunes, 5 de diciembre de 2011

La experiencia

Durante tiempo nos quejamos del carnet del corredor; en otras ocasiones queríamos alabar la buena organización de una carrera; otras veces queríamos reclamar algo (unas zapatillas duran menos de lo esperado o los calcetines se han agujereado al segundo día), etc. En cualquiera de estas circunstancias no teníamos ni idea de a quién dirigir el e-mail en cuestión y, mucho menos, esperábamos respuesta. Todo esto está cambiando.


Un conocido arrancó hace tiempo con una web (www.laexperiencia.com) dedicada a promover la experiencia de los usuarios y crear un feedback con las empresas y os quería comentar sobre ella. A menudo se dice que no hay nada mejor para una empresa que tener quejas de clientes, porque así saben dónde tienen que mejorar; y la frase sigue: si cambias la opinión de un cliente descontento a contento, lo conviertes en cliente fiel a la marca. Es decir, que las empresas también están interesadas en recibir estas quejas (y me consta que se consiguen buenos resultados a través de la web).

Es decir, que si estás contento por cómo te tratan en una tienda de deportes, mándales una alabanza; si falló algo en la última carrera que corriste, mándales una sugerencia; y, si por desgracia, crees que algo se ha hecho mal, mándales una queja

PD: sobra decir que el proceso es completamente gratuito y que dura alrededor de cinco minutos darse de alta y mandar la primera carta.

martes, 22 de noviembre de 2011

Cuidado con Marruecos

Los tiempos en las maratones se están revolucionando y no sólo Kenia acapara el protagonismo. Paso a paso, sin llamar demasiado la atención pero con resultados muy prometedores, Marruecos se prepara para dar un golpe firme sobre la mesa en los Juegos Olímpicos de Londres.

Como quien no quiere la cosa, Abdellah Tagharrafet se presentó en la maratón nocturna de Bilbao (22 de octubre); era su segunda maratón (antes había corrido en San Petersburgo en 2h14'12") y empezó a trotar a un ritmo vertiginoso; la liebre quedó rebasada en los primeros kilómetros de carrera y el atleta pasó la media en unos estratosféricos 1h02'28". Es lógico que no podía mantener el ritmo pero él solo fue capaz de terminar en 2h08'21" (casi 11 minutos de ventaja sobre el segundo clasificado) y acercarse a menos de 3 minutos del récord nacional (2h05'27" de Jaouad Gharib, hechos en la prestigiosa maratón de Londres).

Unas semanas más tarde (13 de noviembre), en la clásica maratón de Atenas, Abdelkerim Bubker rompió la hegemonía keniana y se quedó a menos de un minuto del récord del circuito: los 2h10'55" del campeón olímpico Stefano Baldini en 2004. Era su segunda maratón y mejoró su marca personal hasta 2h11'40".

Y para terminar, el mismo día que la maratón de Atenas pero en Turín, Ennaji el Idrissi venció en la maratón italiana con 2h08'13". La marca, que podría pasar por "no espectacular", tiene un poco de jugo detrás. Al parecer, Ennaji había ganado tres semanas antes en la maratón de Casablanca con 2h12'55" y estuvo acompañado hasta el kilómetros 40 en Turín, donde decidió acelerar y marcar un mil a 2'48" para conseguir la victoria.

El Idrissi ganando la maratón de Turín; foto del diario LA STAMPA.

Quizá estas marcas están lejos de los registros sub-2h04' que acreditan algunos kenianos, pero parece que Marruecos también quiere formar parte de la revolución del asfalto. Veremos cómo acaba esto y quién consigue la medalla de oro en Londres.

lunes, 14 de noviembre de 2011

La Behobia (así salió)

Las expectativas eran altas y las ganas, todavía más. Quedar tercero hace dos años me permitía soñar y que ninguno de mis verdugos (ni Chema ni Rafa) estuviera en la línea de salida, me dio alas. Unas alas que me jugaron una mala pasada.

Empecé fuerte y sin quererlo me encontré tirando del grupo. Me fui animando y me separé unos metros, luego me cogieron, fuimos juntos un rato, volví a acelerar, y se repitió la tónica en varias ocasiones. Notaba que me estaba esforzando demasiado, pero me lo estaba pasando muy bien; estaba disfrutando mucho con la carrera, con los rivales y con el público. Pero en algún momento decidí aflojar; era necesario ceder un poco para poder correr después y así lo hice, pero aflojé demasiado o demasiado tiempo o las dos cosas, porque aunque me noté con fuerzas al final, ya no alcancé a nadie de los que ma habían pasado.

Fue una carrera rara, con sensaciones contrarias durante toda ella. Me desanimé bastante (hice casi un minuto más que hace dos años, con la lluvia que cayó ese día), pero a la vez estaba contento porque no hice un mal resultado. Por un lado quería correr bien y demostrarme a mí mismo que estoy listo para la maratón de Castellón, pero por otro lado Asier (el gran Asier Cuevas) me felicita por no haber tenido un buen día. Según Asier, la Behobia es una carrera demasiada dura para colocarla delante de una maratón: si te sale bien la Behobia, llegas fastidiado a la maratón. Si es así, me alegro de haber "fracasado" en San Sebastián; lo arreglaré en Castellón.

De todos modos, el fin de semana resultó exitoso. Hace dos años el tiempo no acompañaba y la tarde del sábado la pasé entre chocolate con churros y pintxos, pero este año me quedé sin chocolate (los pintxos: de foie, de berenjena, de gambas y unos pimientos morunos). Tuve animación en puntos estratégicos, como en el alto Miracruz (km. 17), pero me faltó un fan en Lezo (km. 11); mi fotógrafo favorito me esperó en el puente del Kursaal y mi familia del norte (ahora con un miembro más) se preocupó de arroparme y de animarme desde el momento en que llegué a meta.


¿Qué más se le puede pedir a esta carrera? Supongo que una txapela es lo que más ambiciono, pero hay años para este pequeño detalle. Por ahora, a esperar un año más y disfrutarla de nuevo (quizá acompañado).

Puedes consultar las clasificaciones, aquí.

viernes, 11 de noviembre de 2011

La Behobia

Este domingo se celebra la clásica Behobia-San Sebastián; en el Diario Vasco me nombran entre los favoritos y en este vídeo podéis ver el recorrido en tres dimensiones.


Dicen los organizadores que podremos tener rachas de viento de hasta 40km/h, una temperatura de 18 a 20ºC y nubes, pero sin lluvia. No está nada mal, si lo comparamos con lo que pasó hace dos años.


La foto, de Sergio Fanjul.

martes, 8 de noviembre de 2011

Algo falla

Como os decía hace una entradas, la temporada de atletismo se ha iniciado el pasado 1 de noviembre y con ella los cambios de club de algunos atletas. Yo sigo, por tercera temporada consecutiva,en el C.A.Laietània de Mataró, pero Alessandra Aguilar ha cambiado su F.C.Barcelona por el nuevo club Clínica Dental Seoane-Pampín. Con ella se ha marchado Cristina Jordán y aquí hay una pequeña nota en Marca que lo anuncia.

Desconozco las cantidades del fichaje, pero Alessandra acaba de terminar en 2h33'08" la maratón de Nueva York (14ª), en lo que supone la mejor marca de una española en esa carrera y confirmando su clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres, y no he conseguido encontrar ninguna imagen de la corredora gallega con su nuevo club. La mayoría de noticias relacionadas con la carrera hablan del excelente resultado de Geoffrey Mutai (2h05'05") y, en caso de adjuntar una foto ésta es para el vencedor. Y lo mismo, o peor, resultó con la televisión; aquí lo noticiable fue que un corredor se arrodilló frente a una chica del público (su prometida) y le propuso matrimonio (que aceptó).

Es cierto que la maratón de Nueva York es mucho más que una carrera, pero algo falla si los vencedores no consiguen ser la parte más importante de la noticia. Quizá no es fallo de la RFEA, pero la imagen que acompaña en su web a la noticia del resultado de Alessandra tampoco es de su nuevo club; corresponde al campeonato de Europa de 2010. 


Hace años, los futbolistas se inventaron las ruedas de prensa y ahora no hay periodista que se las pierda y saque a relucir lo que allí se cuenta. Es muy cierto que en atletismo no tenemos el mismo gancho (las ruedas de prensa también se hacen, pero casi nadie les sigue), así que deberíamos empezar desde más abajo e, incluso, picar piedra: tener un book de fotos actualizado (nuevo club, nuevo patrocinador...), redactar las noticias que sean importantes y mandarlas a los medios. Me pregunto si la clínica dental Seoane-Pampín ha pensado en esto, pero mucho me temo que su gestión es simplemente que Alessandra y Cristina lleven su publicidad en la camiseta. Y así se les van a escapar grandes oportunidades como la carrera de Alessandra en la gran manzana. Solemos quejarnos que el atletismo anda falta de patrocinadores pero ¿qué hacemos para remediarlo?

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Behobia Light

La federación española de atletismo (RFEA) sigue haciendo de las suyas. El penúltimo invento fue el carnet del corredor; ahora presenta un pulso más agresivo con los organizadores: cada atleta que participe en una carrera incluida en el calendario nacional deberá pagar un canon de 3€ a cambio de nada (bueno, de llenar las arcas de la federación).

Las reacciones no se han hecho esperar y varias pruebas, entre ellas la famosa Behobia-San Sebastián, han decidido salir del calendario de la federación. ¿Qué implicaciones tiene no estar en el calendario de la federación? Básicamente sólo una: los atletas que disfruten de una beca de dicha federación tienen prohibido participar. En el caso de la Behobia, deja de existir el duelo Rafa-Chema y, aunque pone más a tiro de los segundones el conseguir una victoria o un lugar en el podio, éstos tendrán menos valor. Y por si fuera poco, es posible que la victoria final no sea para un español (corren tres etíopes de la zona de Wukro, donde colabora desde hace años el padre Angel Olaran).

Es cierto que el atletismo de nivel está en horas bajas, pero estas políticas de la federación no creo que sean la mejor salida. Yo, como no tengo beca, correré la Behobia 2011, pero reconozco que será una Behobia Light y creo que la culpa no es de los organizadores.

lunes, 31 de octubre de 2011

Zurich

Desde hace años, las grandes maratones tienen un patrocinador fuerte que pone el nombre a la prueba. Son famosos las ING NY Marathon, ABN AMRO Rotterdam Marathon (antes FORTIS), BMW-Berlin Marathon, BMW-Frankfurt Marathon, ASICS Stockholm Marathon, VIRGIN London Marathon (antes FLORA) y, desde el próximo año, la Rock'n'Roll Maratón de Madrid.


Así, es motivo de celebración que la mejor carrera de 42,195kms que tenemos en España ha encontrado en Zurich un patrocinador dispuesto a hacerla todavía mejor, tanto en número de participantes como en resultados. Por lo tanto, la marató de Barcelona pasa a llamarse, desde este año, Zurich Marató de Barcelona.

martes, 25 de octubre de 2011

10km de Manresa

Aunque a nivel atlético es la última competición de la temporada (termina oficialmente el 31 de octubre) a nivel particular significaba la primera; y puedo decir que el resultado fue satisfactorio.

Desde hace varios años, Manresa acoge el campeonato de Catalunya de 10km, pero es la primera vez que yo lo corro. Me coincidía muy bien con la preparación de la maratón y suponía un buen test para saber si voy por el camino correcto; así que decidí correr y buscar un buen crono (ojalá sub-30').

Al llegar a Manresa el día era perfecto para correr, pero el circuito no era demasiado llano. Lo intenté y me escapé un poco con Castillejo, pero antes del kilómetro 5 ya me había descolgado y me alcanzaron poco después Pol Guillén y Roger Campoy. Con ellos llegué más allá del 8 y nos fuimos atacando mutuamente; primero se descolgó Roger y Pol aguantó hasta pocos metros antes de la llegada, colocada al final de una bajada de 300m que favorecía los sprints.


Fuera por el continuo sube y baja o porque todavía falta afinar un poco más, me quedé en 30'20", (segundo clasificado) pero muy contento con el resultado. Dentro de tres semanas es el turno de la Behobia y será un nuevo y definitivo test para el maratón de Castellón.

Los resultados completos, aquí. La foto, y muchas otros, en este enlace.

sábado, 22 de octubre de 2011

Descubrir el Montnegre

Empiezo con este post un nuevo apartado del blog dedicado a conocer el Montnegre, la montaña que junto con el Corredor forman la serralada litoral catalana, en su paso por el Maresme. En colaboración con mi jefe Albert Estany, de VECTIS, y los compañeros Héctor García, del gimansio KineSpai, y Javier Cortés Huete, de la tienda de atletismo CP Running, organizaremos cada primer domingo de mes (o segundo, si no cuadran bien las fechas), un trote por los caminos y corriols del Montnegre con el objetivo de conocer mejor este parque natural y disfrutar en compañía de los beneficios del correr.

La primera salida será el domingo 6 de noviembre, sobre un recorrido de unos 12 kilómetros que empezaremos a las 8 de la mañana en la pista de atletismo de Calella (fácil de encontrar y de aparcar). Para esta primera salida, casi todo serán pruebas; no sabemos cuántos seremos ni qué ritmo se llevará, pero seguramente lo podremos adaptar a cada necesidad o incluso hacer grupos (que nadie deje de venir por creer que iremos demasiado rápidos; éste no es el objetivo).


No se darán bebida ni avituallamientos, cada uno cargará con lo que le crea oportuno y, si nos parece bien, iremos a desayunar todos juntos al terminar de correr. No hace falta añadir que la actividad está abierta a todos los que les guste correr y que es completamente gratuita. Y en los próximos meses trataremos de organizarlo cada vez mejor, con salidas más largas y esperando que aumente el número de participantes. Se aceptan sugerencias y se propone seguir este blog para conocer los circuitos a falta de que hagamos un grupo en Facebook.

Hasta el día 6 de noviembre; os espero.

lunes, 17 de octubre de 2011

Els Àngels

El Santuario dels Àngels está cerca de Girona (unos 10 kilómetros) y constituye un buen plan para un día festivo. Como es habitual, está en lo alto de una colina y rodeado de naturaleza; aunque se puede subir por carretera, es más interesante hacer el recorrido corriendo por los corriols de montaña (a veces incluso caminando) y llegando algo cansado al destino.

Una vez arriba, se puede visitar el santuario (misas los festivos a las 12:30) y homenajearse con un buen desayuno a la sombra de los árboles. Este sol loco de otoño no perdona y en esa fecha, doce de octubre, se registró la temperatura más alta del año en l'Estartit. Y precisamente l'Estartit puede verse desde els Àngels así como las illes Medes, el golfo de Roses, el Cadí, el Montseny y muchos otros referentes de la orografía catalana.

Desayunando en el Santuari dels Àngels, con Ignasi F. e Ignasi C.

Lo cierto es que después del bocadillo de butifarra no es tan fácil seguir corriendo; no obstante, la aventura terminó siguiendo al trote hasta Bordils donde la familia de uno de los Igansi nos invitó a comer. Fue un día redondo.

lunes, 10 de octubre de 2011

A investigar

La semana pasada comencé con el máster en Rendimiento Deportivo: Tecnificación y Alto Nivel (RETAN) con el fin de investigar un poco sobre los métodos de entrenamiento y, si es posible, trasladarlos a la práctica de la fisioterapia. Parece ser que tanto licenciados en actividad física como fisioterapeutas hacemos gran parte de nuestro trabajo "a ojo" o con la única seguridad de que "siempre se ha hecho así". No voy a cambiar el mundo, pero me daré por satisfecho si después de estos dos años sé un poco más y, lo que es más importante, estoy convencido de que lo que hago lo hago bien.

Esta entrada sirve, además, para explicar que el blog se actualizará menos a menudo; pero espero que las entradas os resulten todavía interesantes y que el atletismo sea el hilo conductor, amén de otros temas más personales que parece que os gustan más, ¿no?

En cuanto a mis próximas carreras, os cito las tres siguientes:

  • 10km de Manresa (campeonato de Catalunya) [23 de octubre]
  • Behobia-San Sebastián [13 de noviembre]
  • Maratón de Castellón (campeonato de España) [11 de diciembre]

lunes, 3 de octubre de 2011

La vaca como unidad monetaria

Cuenta el libro "Running", de Thor Gotaas, que un atleta keniano concreto (aunque no dice el nombre ni la fuente) pedía 754 dólares en cada carrera que participaba (lo que se llama "fijo de salida"). Tal estrambótica cifra correspondía al precio de una vaca en su ciudad; no pedía más ni menos, se sentía bien pagado si cada carrera del circuito europeo le reportaba una vaca más para su ganado. Según parece, esta anécdota es de los años ochenta, pero puede ser muy válida todavía hoy.

Mientras en la India las vacas son sagradas, en Kenia representan el estatus de una familia; aunque en Nairobi ya nadie tiene vacas, cualquier ciudadano que se precie te asegurará que allá en su pueblo natal, en su "rural farm", tiene tal o cual cantidad de vacas. Y si llega el momento de casar una hija, se pedirá a la familia del novio que aporte varias vacas en concepto de dote, aunque sean en dinero contante y sonante. Al fin y al cabo, las vacas no sufren inflación.

Han cambiado bastante las cosas en Kenia durante los últimos decenios, pero las tradiciones resisten tanto como se les permite. Ya no hace falta visitar la casa de la novia (futura prometida) con un rebaño de vacas como contaba Margaret Ogola (fallecida el pasado 22 de septiembre) en su libro El río y la fuente, pero ambas familias se reúnen en una celebración sobria donde un miembro de cada bando hace las veces de portavoz, explicando el motivo de la visita, definiendo el tótem familiar (algo así como el árbol genealógico) para evitar cruces consanguíneos y aceptando el número de vacas que corresponde pagar, todo ello en una de las 42 lenguas tribales que existen en Kenia. Los más adultos son los que mayor respeto merecen y su lengua no es el inglés ni el swahili, circunstancia que tiende a desaparecer en las nuevas generaciones y que puede borrar del mapa un buen número de lenguas (no son raros los casos de nietos y abuelos que no llegan a entenderse).


Aceptado el trato, se brinda con mursik (este alimento ya ha pasado por este blog), se come en familia (a menudo se mata a algún animal como deferencia al grupo visitante) y se intercambian regalos, se plantan árboles, se canta, se hacen discursos y nadie se preocupa de la hora. Como bien dicen, los europeos tenemos relojes, pero los africanos tienen el tiempo.


Empieza una nueva generación y las cosas todavía serán más distintas que antes, pero lucharemos para mantener las tradiciones y, si se puede, compraremos alguna vaca.


jueves, 15 de septiembre de 2011

Un chico de portada

El número de septiembre de la revista catalana Marathon lleva una foto muy interesante en la portada más una entrevista de ocho páginas sobre eso de correr y viajar y demás preguntas curiosas, entre otros muchos temas (mundial de Daegu, el premio Príncipe de Asturias para Haile Gebreselassie, el Ultra-trail de Mont Blanc, una carrera de 250kms por el desierto del Gobi...).


La revista no se vende en los quioscos y sólo puede conseguirse por suscripción; quizá este número era el motivo que estabas esperando para apuntarte. Aquí tienes la explicación de cómo solicitarla y cuánto cuesta.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Il tassista volante

El sábado pasado se celebró en la localidad holandesa de Winschoten el campeonato de Europa y del Mundo de 100kms, una distancia poco habitual y silenciosa que, no obstante, cuenta con muchos años de historia. Pero ¿quiénes son los héroes (o locos) que participan en esta carrera?

Muchos tendrán historias anónimas, pero sorprende el caso del ganador de este año, el italiano Giorgio Calcaterra (ya ganó en 2008), que corrió en 6h27' y se dedica a conducir un taxi por Roma. Algunos ya le han apodado "Il tassista volante" y no les sobra razón. A sus dos medallas de oro en campeonatos del mundo de 100kms hay que sumar una marca personal en maratón de 2h13'15" (2000) y un récord honorífico de mayor número de maratones corridas en menos de 2h20' en un año: ¡¡¡dieciséis!!!

Me pregunto cómo le sentarán los atascos de Roma... Y sigo buscando por internet y resulta que le han hecho un documental:



Los resultados completos de la carrera, aquí. El español José Antonio Requejo terminó 13º (7h08'05") mientras que Ricard Vergé y Ludisvindo Romero se retiraron.

martes, 6 de septiembre de 2011

Se acabó el mundial

Ya pasó el mundial de atletismo: ese que se ha celebrado en Corea del Sur, ese que las televisiones han ninguneado y, como dirán algunos, ese que ha sido el peor mundial de la historia para España. Todo ello es cierto, pero simplificarlo así es quedarse muy corto.

El atletismo es un deporte universal, el más sencillo de practicar (si nos olvidamos por un momento de concursos como el salto con pértiga o el lanzamiento de martillo) y donde los medio técnicos tienen sólo una parte de la razón del éxito. Quizá ésta sea la lectura que hay que sacar de este mundial; ni Kenia ni Jamaica tienen las mejores becas o los mejores campus universitarios para que sus atletas lleguen al máximo nivel, pero se han llevado gran parte de las medallas en fondo y en velocidad, respectivamente. 

Ahora resulta que España sólo ha conseguido una medalla de bronce y un cuarto puesto. O antes éramos muy buenos y se ha terminado la cosecha, o antes vivimos un espejismo al que podremos llamar "puerto" o "galgo" a partir de ahora. Seguramente habrá un poco de cada pero el futuro parece el mismo en ambas situaciones.

Yo también pienso que la federación no es lo eficiente que debería, pero me pregunto si el sistema de becas puede cambiar nuestro nivel. A fin de cuentas, lo que ellos llaman "beca" es sólo un premio; sólo después de conseguir un gran resultado se animan a pagarte un poco y, en el caso de que no mantengas el nivel durante los próximos 18 meses, la beca se termina. No voy a negar que la beca es una buena ayuda, pero termina por convertirse en un objetivo per se: conseguida la beca, ya tengo 18 meses de tranquilidad. Pero llega el punto en que no se anda tan fino y la beca se acaba, el atletismo deja de ser rentable y los atletas se acercan a la cola del INEM. Hace sólo dos semanas leía en La Vanguardia que un tercio de los deportistas retirados está en paro. Quizá mejorando la economía española mejore nuestro atletismo (no soy economista ni vidente para saber esto), pero se agradecería por parte de la federación que se consiguieran ayudas más interesantes que las propias becas económicas. 

En el atletismo, a diferencia de otros deportes, no necesitamos tantas horas al día para entrenar; un trabajo a media jornada puede dar la estabilidad necesaria para que el atleta consiga, con el paso del tiempo, el máximo nivel que es capaz. E incluso me atrevería a decir que le mantendría alejado de la tentación del dopaje, porque sabe que su vida no depende únicamente del atletismo. 

No hace falta ir muy lejos en el tiempo para descubrir que los mejores atletas del mundo (Zátopek, Bannister, Bikila, etc.) eran trabajadores, estudiantes o funcionarios. Por lo tanto, y como conclusión, podemos culpar a la RFEA (Real Federación Española de Atletismo) del descalabro sufrido en este mundial de Corea pero la única manera que tenemos como atletas de remediar nuestro bajo rendimiento es buscando un trabajo compatible con nuestros entrenamientos y entrenar tan duro como nos sea posible, sin pensar que la federación moverá un dedo para ayudarnos. Más adelante, si de verdad somos buenos, quizá iremos al mundial y volveremos con una medalla; pero no conseguirlo nunca se considerará un fracaso.

jueves, 25 de agosto de 2011

El mundial silencioso

Televisión Española (esa que no hace mucho se anunciaba como "la de todos") ha decidido no pagar los derechos de retransmisión del campeonato del mundo de atletismo que empieza la noche del viernes al sábado. Son en Daegu, Corea del Sur, y gracias a algunos aficionados al atletismo que manejan internet con mucha facilidad, sí podremos ver las competiciones pese a la desidia de nuestra televisión pública. En este tema del foro de "elatleta" podéis descubrir cómo (en la página dos se dan algunas opciones que quizá salgan gratis).

La competición empieza con la maratón femenina, que tiene en Alessandra Aguilar a nuestra única representante, y sigue con un buen abanico de pruebas en horarios que van desde las 2am hasta las 3pm (calendario completo con la hora española). Para la maratón masculina tendremos que esperar hasta la última jornada, 4 de septiembre, a las 2am.

Lo cierto es que será un mundial silencioso y no creo equivocarme mucho si las únicas noticias que escucharemos serán la no clasificación de Oscar Pistorius a la segunda ronda de los 400m.l. (hoy La Vanguardia le dedica el editorial y su doble página de Tendencias), el enésimo capítulo del caso Caster Semenya (esa chica sudafricana, campeona del mundo, que parece un chico) y las pocas (o ninguna) medallas del equipo español. Pero aún así, si tenéis oportunidad, os animo a disfrutar de este campeonato del mundo que traerá también otras muy buenas e interesantes noticias: el regreso de Yelena Isinbayeva después de un año sabático, el duelo Kaki-Rudisha en 800m y las ganas de venganza de Gelete Burka tras el tropezón con Natalia Rodríguez hace ahora dos años.

lunes, 22 de agosto de 2011

Quizá algún día...

No es tiempo para mí todavía esto de correr "ultras" pero no negaré que me pica el gusanillo. Lo cierto es que viendo este vídeo de Kilian... todavía me animo más. ¿Y tú?

lunes, 15 de agosto de 2011

La pica d'Estats

Culminó con éxito la subida a la pica d'Estats, aunque nuestro perfil de atletas sin montañas nos describía una ruta más llana. La verdad es que más que correr, subimos a la pica d'Estats a ritmo vivo y sólo en algunos tramos nos permitimos trotar: la altitud y la orografía hacen muy difícil correr más. En total, 2h12' para llegar a la cima desde el refugio de Vall Ferrera (9,16kms); lo de bajar rápido lo dejamos para otros con mejor técnica.

Llegamos al refugio el viernes a las nueve de la noche y ahí ya demostramos nuestra inexperiencia montañera: la cena se sirve a las siete. De todos modos, como teníamos la reserva hecha, nos dieron de cenar y nos indicaron cuál era nuestra habitación. Comimos un poco, paseamos menos aún e intentamos dormir. No es tarea fácil cuando compartes cama con tanta gente pero, mal que bien, algo descansamos. Y a las seis de la mañana, diana.

El desayuno a base de Colacao y tostadas con mermelada nos desperezó mientras los demás huépedes del albergue empezaban su ascensión. Nosotros lo tomamos con tanta calma (y luego fuimos al coche a dejar las pertenencias mientras digeríamos lo comido) que empezamos a trotar (o caminar deprisa) a las ocho en punto.

Justo antes de empezar

Muy pronto, desde el primer metro, descubrimos que correr era tarea imposible y en algunos tramos, incluso teníamos que tantear las piedras con las manos. Pero seguimos hacia arriba.

Uno de los tramos "corribles"

Uno de los tramos difíciles


La temperatura fue muy agradable durante todo el recorrido y descubrí lo agradable que resultan los sorbos de Isostar mientras corres. Nunca antes había utilizado camelbak para correr y fue un gran acierto; también llevé algunas barritas de Isostar en el cinturón y un bocadillo de fuet para comer en la cima. Lo cierto es que no nos faltó de nada.

Y así proseguimos, montaña arriba y disfrutando del paisaje, sorteando piedras y rodeando lagos, respirando profundamente mientras las manos se agarraban a las rodillas permitiendo que los pasos fueran más largos y firmes. Y alcanzamos la cima y nos fotografiamos, aunque no con nuestra cámera.

En la cima, comiendo los bocadillos de fuet
 
Raúl, uno de los corregrinos, había sufrido un resbalón mientras corría y cayó de lleno al río, con la cámara en su mano. Pero la bondad de los demás excursionistas fue enorme y los que coincidieron con nosotros en la cima nos fotografiaron y nos mandaron la foto por e-mail. Aún así, hemos podido recuperar algunas de la cámara de Raúl, que son la que ilustran esta entrada.

Puedo decir que fue una gran experiencia, aunque lo no nuestro no son los descensos. Para no repetir el mismo camino intentamos llegar a l'estany d'Estats por el pic Gabarró y sufrimos las consecuencias de ser unos aficionados: el camino era intransitable y por poco no nos despeñamos. Aprendimos la lección y volvimos al refugio por el camino conocido a partir del lago, aunque sin prisas. Llegamos al coche, nos bañamos en el río para quedar un poco limpios y regresamos a casa.
 
Raúl, Ricky, Dani y yo ya podemos decir que hemos subido al punto más alto de Catalunya y, además, con un crono muy favorable. A ver si descubro cómo traer el track de esta excursión al ordenador y lo cuelgo en el blog. Mientras, podéis conocer más de nuestra aventura con lo que explica Ricky en su blog.

viernes, 12 de agosto de 2011

Excursión pirenaica

A los corregrinos de Canet se les ha ocurrido la genial idea de subir a la Pica d'Estats corriendo; y lo que es mejor: me han invitado. Esta tarde partiremos en coche hacia el refugio de Vallferrera, a casi 2000m de altitud, y mañana de madrugada iniciaremos la ascensión hasta los 3.143m, nos sacaremos alguna foto y bajaremos. ¿Qué os parece el plan? Espero contaros mucho más -e ilustrarlo- el próximo lunes. Por ahora es dejo con la imagen del recorrido.


Más info en aquí.

miércoles, 10 de agosto de 2011

Un año más, pollo

Coincidiendo con las fiestas de Huesca, en honor a San Lorenzo, se celebró una edición más de la carrera pedestre, más conocida como carrera del pollo. Disputada sobre un circuito de sólo 200 metros en los céntricos Porches de Galicia, los atletas teníamos que dar la friolera de 45 vueltas mientras los organizadores y el público nos deleitaban con primas económicas de 20 o 50€.

Fue mi tercera participación y mi segunda victoria consecutiva. Todavía recuerdo cómo el primer año me abalancé a tantas primas que no pude mantener el ritmo para disputar la clasificación general. No así el año pasado, donde calculé fríamente cuándo esprintar (poco) y cuándo no (casi siempre) para conseguir la victoria. Y este año fue una copia del anterior, que por fortuna incluso copié el resultado.

Foto de C. Pascual. Nayra y yo momentos antes de bailar la jota del pollo

Pero los lectores asiduos al blog os acordaréis que el año pasado me tocó bailar una jota al acabar y me prometí que para el siguiente año la practicaría. No he hecho los deberes; la jota volvió a ser la guinda de la carrera y lo más divertido para los asistentes. Si no fuera por el cambio de pareja, se diría que tuve un dejà vu.

Tenéis una crónica (y más fotos) en El Observador del Mundo.

miércoles, 20 de julio de 2011

Míting de Barcelona

Este viernes se celebra en el estadio olímpico de Montjuïc el XVII Míting Internacional de Barcelona, a partir de las 19:30 aunque las pruebas más fuertes empezarán más allá de las 21h: obstáculos, 1500, 800...

Puedes comprar tu entrada para las mejores butacas (zona de meta) a sólo 5 euros o imprimirte esta invitación para acceder gratis a las gradas. No te lo pierdas, es la mejor competición de atletismo que se hace en España.

miércoles, 13 de julio de 2011

El mundial juvenil

La semana pasada se celebró en la ciudad francesa de Lille el campeonato del mundo juvenil (16 y 17 años). Creo que no se televisó en España pero se pueden ver varias de las carreras en esta cuenta de YouTube. Me atrevería a decir que os las recomiendo todas, pero me quedo con el 3000 femenino (aunque se pierde la imagen en el momento más interesante) y también las carreras de mediofondo de chicas.

En el 1500 ganó la keniana Faith Chepngetich Kipyegon que, aunque no os suene el nombre, os diré que ya era campeona del mundo y en categoría júnior (18 y 19 años); ganó en el pasado mundial de cross que se celebró en Punta Umbría y con la particularidad de que corrió descalza. Por otro lado, en el 800 se enfrentaron la china Chunyu Wang que hizo marca en las series, en las semis y en la final con la americana Ajee Wilson que tuvo una serie muy fácil pero que también mejoró su marca en semis. La carrera fue una exhibición de la estadounidense.

En cuanto a chicos, también fueron interesantes las carreras de mediofondo y en el 3000 se observa el ritmo suicida de algunos africanos: 2'28" el primer mil.

Por otro lado, mañana empieza el campeonato de Europa sub-23 y éste sí puede ser seguido por televisión. Pablo Villalobos ha hecho una entrada-resumen del campeonato y especifica el horario televisivo (Teledeporte) que copio aquí:

> Jueves 17:30h a 20:00h en directo
> Viernes 17:40h a 20:15h en directo
> Sábado 17:20h a 20:15h en directo
> Domingo 19:50h a 24:00h en diferido

PD: Ana Peleteiro consiguió la única medalla para España con el 3r puesto en triple salto (12,92m).

lunes, 11 de julio de 2011

Sudán del sur

El pasado sábado 9 de julio se celebró la independencia de Sudán de Sur y el domingo se festejó con dos eventos deportivos. La selección nacional de fútbol se estrenó contra Kenia y empezaron marcando, pero al final ganaron los visitantes por 1 a 3. De igual modo, la selección nacional de baloncesto jugó contra Uganda aunque ahí no sé el resultado.

Sudán del sur se enfrenta a la difícil tarea de empezar un país desde cero, pero no le faltan ganas. He estado leyendo los periódicos y todos coinciden en entrevistar a sur-sudaneses que quieren hacer lo mejor para su país y olvidar los años de guerra. Y el deporte puede ser un buen camino.

Leí en un foro que el país cuenta con demasiado poco tiempo para crear un comité olímpico nacional y así aspirar a tener representación en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, pero sí está a tiempo para los de invierno de 2014 (en este caso, lo que me extrañará será ver a un sur-sudanés esquiando, patinando o compitiendo en una modalidad similar). 

Por lo tanto, quizá 2016 sea la fecha marcada en rojo para el deporte de este nuevo país africano. Seguro que no les falta talento y me gustará ver qué éxitos consiguen. Sin ir más lejos, uno de sus vecinos del norte es de los mejores mediofondistas del momento: Abubaker Kaki Khamis. Yo ya le dediqué una entrada hace tiempo.

viernes, 8 de julio de 2011

La Kilian's Classik

El domingo pasado se celebró en Font Romeu la Kilian's Classic y aprovechando que estoy de descanso (la pista no ha acabado de salir como me esperaba y es el momento de pensar en la próxima maratón) me animé a correr por los Pirineos. De las dos carreras (25 y 45kms) me quedé con la más corta; ya llegará el día en que me anime a correr más largo. Así fue mi experiencia.


A las 8 de la mañana partían los de 45kms, con Kilian entre ellos sólo una semana después de ganar en la WS 100 y una hora más tarde lo hicimos nosotros. Yo no sé mucho de esto de la montaña y, además, desconocía hasta dónde subiríamos y todo lo que me esperaba. Lo único que sabía es que eran 25kms con 1100m D+ (1100m D-) y que, a ojo, tardaría unas 2 horas. Pero no fue exactamente así.

Salimos con calma desde 1700m de altitud y me encontré muy bien; iba tan cómodo que hasta me animé a tirar un poco, aunque sin apretar mucho. Saqué unos veinte metros al terceto que me seguía y así nos quedamos. Llegamos al primer avituallamiento (pla de la calme) y desde ahí se veía la primera pared. Menudo susto me llevé, ¡¡eso parecía el Everest!!. Respiré hondo, bebí, comí chocolate y salí montaña arriba caminando.





A media cuesta me alcanzó Dimitris y, al bajar, desapareció. La bajada era por una pista roja de esquí, sin dificultad técnica si entendemos que una bajada de 45º en línea recta no tiene dificultad técnica. Desde ahí hasta el lago des Bouillouses era terreno llano y fácil para correr, pero pronto se complicó de nuevo: un tramo de subida ligera saltando de piedra en piedra. Aquí me adelantó Andreas.

Cuando Andreas se escapó, llaneábamos a buena altura y empecé a estar cansado. Descubrí que en las carreras de montaña es bueno conocer el perfil y guardar un poco de fuerzas para ver las marcas del circuito. Olivier me adelantó cuando pasé casi un minuto buscando el camino, aunque luego le atrapé yo cuando él también se perdió. En total, hicimos un grupo de tres con Ben y finalmente supimos por dónde continuar, aunque cada uno a su ritmo y el mío el más lento.


Cuando ya empezaba a preguntarme cuánto faltaría para meta (otro detalle, en montaña no están marcados los kilómetros), me adelantó Guillaume y durante la última subida le estuve viendo, pero desde el sommet hasta meta me sacó ocho minutos. Decididamente, hay que tener fuerzas para bajar bien y yo llevaba rato bajo mínimos.


Llegué a meta cansado pero aproveché para coger de la mano a los hijos de un paciente mío (el que me animó a correr) y entrar en meta cansado pero contento. De hecho, ya estoy pensando cuándo haré otra igual.

Con Jordi Arxer, (recién) compañero de fatigas y gran corredor de montaña

La clasificación general, aquí. Más fotos en http://www.christianphoto.fr/

martes, 5 de julio de 2011

Trails every time

"If it's for training, I prefer trails every time". No lo digo yo, lo dice Paula Radcliffe y yo lo comparto.



El domingo pasado estuve en Font Romeu y participé en la Kilian's Classik, en la distancia de 25kms (1100m D+). El día anterior, Paula estuvo entrenando con el equipo Salomon y compartiendo experiencias con ellos. No sé vosotros, pero yo siempre me he preguntado qué podría hacer Kilian en una maratón o, a partir de ahora, qué podría hacer Paula en una carrera de trail. Seguro que no son del todo compatibles las modalidades, pero para que veáis que los trailrunners también le pegan al asfalto, os diré que el ganador del domingo en 25km fue el griego Dimitris Theodorakakos, que el pasado 10 de abril corió en 2h21'23" en la maratón de Milán.

jueves, 30 de junio de 2011

El récord más lento

Curioseando por la wikipedia, se puede ojear la lista de récords nacionales de maratón y descubrir que el país con peor récord masculino nacional es Palaos, con 5h51'01" y que es, incluso, peor que su récord femenino (3h58'03"). El peor récord femenino es para Kuwait, con 5h55'13".

Palaos es un archipiélago lejano (tan lejano que su lema es "El final del arcoiris"), con una población tan pequeña como 20.000 habitantes y que, hace muchos años, formó parte del imperio español. Pero hablando de atletismo, ¿es cierto que su récord nacional de maratón es de 5h51'01"? Pues creo que no.

Navegando por la web de atletismo de Oceanía, aparece en el ránking de este año la marca de 3h36'07" a cargo de Brook Kintz ganando la maratón de Koror, Palaos (02/04/2011), especificando que el atleta es de Palaos (PLW). Y aquí aparece la clasificación de esta maratón, con sólo ocho finalistas.

Resulta cursiosa esta lista y, aunque quizá contiene algunos errores, puede servir de anecdotario. Según Wikipedia, se han batido dos récords masculinos en 2011 (Uganda, 2h07'20" y Mongolia, 2h11'35") y nueve femeninos (Suecia, 2h23'41"; Guatemala, 2h49'39"; Perú, 2h32'32"; Burundi, 2h33'47"; Mongolia, 2h40'34"; Colombia, 2h35'01"; Bahrain, 2h26'56"; Croacia, 2h30'45"; Costa Rica, 2h43'27" y Rusia, 2h20'15"). ¿Qué estará pasando en Mongolia?

miércoles, 22 de junio de 2011

Un atracón de foie gras

Reconozco que ganar dinero con las carreras es un buen extra al sueldo de autónomo, pero en ocasiones los premios en especies superan los posibles premios en metálico y, además, añaden cultura al corredor. Porqué... ¿sabes a cuánto está el gramo de oro? Pues yo ahora sí.

El domingo pasado, por ganar la carrera de 10km en el Maraisthon me regalaron un lingote de oro valorado en 130€. Y como yo no tenía ni idea de a cuánto estaba el oro, me imaginaba que me daría para un anillo, o un brazalete, o unos pendientes... Pero va a ser difícil; por ahora lo he guardado en lugar seguro y ya veré qué hago con él en el futuro. ¿Sabéis de cuántos gramos de oro estamos hablando?

Otro premio interesante que conseguí fue una botella de Champagne Dom Pérignon del año 2000, que me llegará pronto por correo junto a otros productos que no eran bienvenidos al avión. De hecho, seleccioné qué premios me llevaba conmigo y qué otros dejaba en Coulon para ser enviados y uno de los que me llevé fue el tarro de 180gr de foie gras, suponiendo que pasaría el control aeroportuario porque no era un líquido. Craso error.

El chico de turno del aeropuerto de París Beauvais me advirtió que no sólo los líquidos están prohibidos, también las espumas, las cremas y las pastas (que en francés se escribe "pâtes" y se parece mucho al foie). Suplicar que hiciera la vista gorda fue inútil y aunque mi colesterol alto (suelo tener 230) me sugería que tirara el tarro al cubo de los productos requisados, mi vena catalana o mis papilas hambrientas (era la hora de cenar) se rebelaron contra la autoridad y di marcha atrás durante unos minutos.

Los demás usuarios del aeropuerto me miraban raro (¿¿tendrían envidia??) cuando gracias al cuchillo de un camarero del bar empecé a untar rebanadas de pan con albóndigas de foie gras a la vez que los trabajadores del control me hacían gestos de que el avión estaba a punto de embarcar. El tiempo (o el estómago) no me dejaron terminar el tarro, pero sí me comí fácilmente la mitad, mietras que regalé el resto al simpático chico que me prestó el cuchillo; imagino que estaría agradecido.

La lástima es que llegué a casa sin foie pero todos han opinado que la carrera de Maraisthon merece la pena.

PD: otro regalo fue un vale de 100€ para gastar en una marca deportiva que no es ASICS, así que mi hermana mayor recibirá pronto un paquete del número 39, pero no hace falta que os diga el modelo, ¿verdad?

lunes, 20 de junio de 2011

La Maraisthon

El pasado fin de semana estuve en Francia, invitado para correr en la Maraisthon. Se trata de una carrera ecológica sobre la distancia de maratón y otra de 10km (la que hice yo), en la región de Marais Poitevin, cerca de La Rochelle. La ventura empezó para llegar allí.

La comunicación entre Sant Pol y Niort, donde tenía el hotel (la carrera se celebraba en el pueblo vecino de Coulon), no es demasiado buena. Después de mirar posibles vuelos y combinaciones de tren, la mejor alternativa consistió en la siguiente: avión Girona-París (pero no París normal sinó Beauvais que está a 100kms), autobús del aeropuerto a una punta de París, paseo hasta otra punta de París y finalmente un TGV hasta Niort; salí de Sant Pol a las 5:30am del sábado y llegué al hotel a las 3:30pm.

Ya que no conozco París y tenía mucho tiempo mientras no salía en TGV, escogí hacer el paseo de Porte Maillot (parada del autobús) a la Gare de Montparnasse (salida del tren) andando. Pude ver la Torre Eiffel desde todos los ángulos posibles y descubrir que aunque la maratón de París tenga unos registros de altísimo nivel, la ciudad no es tan plana como podría parecer. Total, que anduve durante cinco kilómetros y los desanduve al día siguiente, aunque utilizando otras calles para hacer mi paseo un poco más cultural.


Pero si os hablo de la carrera, os diré que fue una gran experiencia. El tema ecológico es bastante desconocido para mí aunque en casa hagamos compost y tenga por principio no utilizar abonos químicos en el huerto. El caso es que todo era nuevo para mí y fue divertido montar en una bici eléctrica de la exposición o comer tallarines ecológicos (en este caso, prefiero los normales ya que estos bio tendían a ser muy pastosos). Lo que sí me gustó mucho fue el vino ecológico que nos dieron en la "pasta party" y quizá fue el ingrediente especial para que durmiera toda la noche como un niño.

La maratón empezó a las 8:30 y treinta minutos más tarde corrimos los de 10kms. Si navegáis un poco por los enlaces de la carrera o de la región, descubriréis que los paisajes eran preciosos y correr por ellos fue una gozada. Lo único que no salió del todo bien fue el tiempo final, ya que no eran 10kms (quizá 9700m) y corrí en 31'42". Durante toda la carrera me encontré un poco cansado, aunque conseguí buenas recompensas. Mañana os contaré qué me dieron y qué paso con los premios.

Los resultados, aquí. Y la noticia del periódico "Le Nouvelle République", aquí.

viernes, 17 de junio de 2011

Mis avituallamientos

Cuando publiqué el recorte de ABC donde hacía de liebre a Alessandra Aguilar en Rotterdam, varios me preguntasteis qué era eso que llevaba en la mano. Son mis avituallamientos y hoy os contaré cómo y por qué son así.

Después de varios intentos de beber con botellines, bidones y vasos, la casualidad quiso que descubriera una nueva manera de hidratarme en el otro lado del charco. Durante mi estancia en Ecuador el pasado mes de noviembre y mientras disputaba la media maratón Mitad del Mundo, bebí por primera vez en carrera con bolsas de plástico (en este blog sobre Burkina Faso se explica muy claro por qué es un método útil en los países de baja renta y por qué seguramente no se comercializan aquí). Al parecer, es una práctica habitual en el continente americano, pero para mí era una sorpresa e incluso dudé de si sería capaz de beber bien. Pero no sólo bebí bien sino que me enamoré de este nuevo método y busqué la manera de trasladarlo a España. Busqué en internet si alguna compañía de agua o bebidas isotónicas trabajaba este formato y no tuve suerte, así que me las apañé al más puro estilo bricomanía (reconozco que mi hermana Maria me ayudó mucho a simplificar el sistema) para conseguirlo.

Material necesario: 

  • bolsas de plástico (mejor con cierre) de esas para congelar
  • cinta americana o celo ancho
  • sales minerales
  • bidón para hacer la mezcla
  • agua
Procedimiento:
  1. mezcla las sales minerales con el agua en el bidón
  2. introduce la mezcla (yo suelo utilizar 300ml) en la bolsa
  3. cierra la bolsa con el cierre intentando que no quede aire dentro
  4. dobla la parte superior de la bolsa varias veces, hasta reducir su tamaño al del líquido que contiene
  5. precinta la bolsa generosamente
  6. fírmala (por si al final se convierten en famosas)
  7. apriétala fuerte para asegurarte de que no pierde (para una maratón, mejor prepáralas el día anterior y repite las que no has conseguido hermetizar). 




Beber mientras corres no es una tarea fácil y cuanto más rápido vayas más complicado se convierte. De todos es sabido que beber de un vaso mientras corres es misión imposible, pero beber desde un botellín tampoco resulta sencillo (por lo menos para mí). En cambio, las bolsas tienen la ventaja de que un mordisco produce el orificio lo bastante pequeño para que todo el líquido vaya dentro de la boca y, más aún, no hace falta levantar el brazo para beber: con sólo apretar un poco la mano, la bebida sale del orificio; es como tomarse un gel. ¿Te animas a probarlo? 

martes, 14 de junio de 2011

Un plan genial suspendido

Las lesiones han lastrado un viaje deportivo que tenía previsto para la semana que viene; de los cinco integrantes del equipo, dos se han lesionado en los últimos días y me he dado por vencido. He aquí los números:

La Ultrabalaton es una carrera de resistencia (ultra) que se disputa alrededor del Lago Balaton en Hungría; mide 212kms y aunque se puede correr de manera individual (hay que estar un poco chalado, pero se puede), lo nuestro era apuntarnos por equipos. Tocaba a unos 40kms por cabeza y éstos no tenían que hacerse seguidos (podíamos hacer 2x20 o 4x10 o 20+10+5+5...), por lo que calculábamos terminar la carrera en unas 14 horas, alrededor de cuatro minutos el mil. Con esto creíamos que sería suficiente para ganar la carrera, pero nos quedamos en tierra.

Lo cierto es que el viaje resultaba atractivo y trabajando el tema conseguimos ayuda de varios patrocinadores. Europcar nos cedía una Mercedes Vito para llegar hasta Hungría y volver; Asics nos vestía y nos calzaba; Isostar nos daba de beber y de comer; Compressport nos proporcionaba medias compresivas, Petzl nos iluminaba en los kilómetros nocturnos, y Vectis (donde trabajo) nos daba un masaje antes de partir.

Una gran lástima, porque la idea era grabar el viaje y la carrera para entregarlo luego a TV3, que querían editar el vídeo y emitirlo en su programa de "Temps d'Aventura". Qué le vamos a hacer; espero que los compañeros se recuperen pronto y quizá para el año que viene nos podamos presentar. Lo cierto es que no tenía malta pinta el plan, ¿no?


En fin, agradezco desde aquí la ayuda de los patrocinadores y espero que en próximas aventuras nos salga mejor a todos.

jueves, 9 de junio de 2011

En bici por NYC

Este vídeo ha aparecido hoy en las noticias de Antena 3. Lo cierto es que circular en bici por países que no sean Holanda, Bélgica o algún de los escandinavos, parece misión imposible.



Más vídeos en Antena3

martes, 7 de junio de 2011

Born to run

Resulta que nacimos para correr y que no dejamos de correr al envejecer sino que envejecemos porque dejamos de correr. Son muchísimas las historias que se entremezclan en el libro "Nacidos para correr" de Christopher McDougall, y no sabría decir cuál me ha sorprendido más.

No conocía nada de los tarahumaras y siempre pensé que el ultrafondo era el refugio de los que no podían correr una maratón a un ritmo decente; pero reconozco que el libro me ha abierto un poco los ojos y me ha entrado algo de curiosidad por el mundo del ultrafondo. Quién sabe si algún día de estos me animaré con una carrera así.

El libro toca un tema interesante como es el de correr descalzos (barefoot) y me gustaría comentar mi opinión al respecto. Como fisioterapeuta me encuentro con varias lesiones relacionadas con el deporte y a veces ya me pregunté si correr descalzo podía modificar algo (recuerdo que hace casi un año le comenté a Pablo Vega que lo probara, a ver si así conseguía que su ciática le molestara menos, pero no cambió mucho la cosa).

Es verdad que el pie es una gran obra de ingeniería (como dicen que lo definió Leonardo da Vinci) pero no podemos pretender que después de andar calzados durante años y décadas, descalzarnos sea una tarea fácil. Del mismo modo que al quitarnos una escayola tardamos varias semanas en recuperar la movilidad y el tono muscular, el pie requiere un entrenamiento adecuado, progresivo y continuado para ser capaz de correr descalzo. No respetar estos tiempos y cargas nos llevará directos a la lesión. Pero... ¿se puede conseguir? Yo estoy seguro que sí pero me surge otra pregunta más interesante: ¿merece la pena?


Aquí entramos en el mundo de la especulación, pero me atrevería a decir que sí; no con el objetivo de que corramos descalzos, pero sí para que corramos mejor. Me sorprendió leer que un estudio con gimnastas llegaba a la conclusión de que a menor dureza del suelo, más fuerte caían ellos. Nuestro miembro inferior está diseñado para amortiguar los impactos pero nos lo ahorraremos si debajo existe un cojín. Nuestro pie está diseñado para correr con la zona de los metatarsianos (se necesita un tendón de aquiles muy potente para soportar ese impacto) pero nos lo ahorraremos -pisaremos con el talón- sin debajo existe un cojín.

Los impactos de nuestro pie contra el suelo pueden ser amortiguados por la musculatura de la planta del pie junto al tendón de aquiles y demás músculos de la pantorrilla o ser transmitidos a través del calcáneo-astrágalo-tibia y demás huesos. Aunque nuestros huesos suelen ser duros y bien formados, no están diseñados para recibir estos impactos y la amortiguación de la zapatilla quizá sólo sirve para que pisemos todavía más fuerte. ¿Te has escuchado correr alguna vez? Haz la prueba: corre un poco con zapatillas y luego hazlo descalzo; ¿existe diferencia? 

Ahora llega lo difícil. Esprintar o correr una distancia corta no cuesta mucho, pero ¿se puede correr así una maratón? Lo cierto es que será necesario mucho entrenamiento y un peso bajo siempre será una ventaja, pero no lo veo imposible y, en cambio, lo veo beneficioso. ¿Os molesta que al veros correr alguien -a veces médicos- comente que vuestras rodillas estarán destrozadas dentro de unos años? Pues la solución está en nuestros pies. No te emociones y salgas a correr descalzo por un terreno desconocido, pero añade algún trote suave y corto semanalmente; auméntalo con el paso de las semanas y súmale subidas, escaleras y saltos a la cuerda. Y si las FiveFingers te parecen muy caras (que lo son), cómprate unas chanclas con velcro o algo parecido.


Yo cometí el error de precipitarme. ¿Os acordáis de mis problemas de pies en la maratón de Barcelona? Pensé que con sólo calzarme unas zapatillas ligeras era suficiente para correr mejor, pero me faltaba entrenamiento. El error no fue tanto correr con las HyperSpeed sino entrenar con otras más gruesas. Pero ya le estoy poniendo remedio y espero que mi pisada mejore mucho en los próximos meses.