martes, 26 de febrero de 2013

Charlas maratonianas, con ASICS

ASICS es el patrocinador deportivo de la Zurich Marató de Barcelona desde este 2013 (se suma a la enorme lista de maratones que ya patrocinaba hasta ahora como Nueva York, Tokio, París, Hamburgo, etc.) y una de sus tareas es darla a conocer a todos los atletas. 


A mí me toca colaborar como atleta patrocinado por ASICS y mis deberes para los próximos días son estar en la tienda Runner's World de Barcelona el próximo miércoles 27 a las 19:30 y en la tienda Ríos Running de Mataró el próximo jueves 28 a la misma hora. (Aquí tenéis una noticia que salió en El Economista, aunque la fecha de Mataró se ha cambiado).

La idea de estas charlas es explicar cómo preparo la maratón (en especial la de Barcelona), qué entrenamientos me gusta hacer los días previos, qué material llevaré para competir, qué como y todo lo que los asistentes se atrevan a preguntar. Después de contestar todas las preguntas (o todas las que sepa contestar, que en esto del entrenamiento no hay respuestas para todo), nos iremos a trotar un poco por los alrededores de la tienda. Es decir, ¡¡hay que venir preparados para salir a correr!!

Más adelante, en la feria de la maratón, me encontraréis el viernes 15 de marzo por la tarde en el stand de ASICS, el sábado 16 a mediodía en el stand de Compressport y también en el de Zamst, aunque todavía no sé a qué hora.

sábado, 23 de febrero de 2013

La Maratest

Mañana se celebra en Badalona la segunda edición de la Maratest y dentro de unas semanas se disputará otra en Alcorcón. Son carreras de 30 kilómetros que se ha inventado Alberto Montenegro y que están estratégicamente situadas a falta de tres semanas de la Zurich Marató de Barcelona y a falta de dos de la Rock'n'Roll Maratón de Madrid.

A todos los maratonianos nos gusta hacer una tirada de 30 kilómetros a falta de pocas semanas de la maratón, para comprobar que todo está bien: que el desayuno se digiere perfectamente, que la ropa no produce rozaduras, que sabemos beber cada cinco kilómetros, que las zapatillas son las adecuadas y que el ritmo es el correcto. Pero, mucho mejor si lo hacemos acompañados de muchos otros corredores (en Badalona serán 3000) y con un dorsal en el pecho, ¿no?

De hecho, yo no voy a correr en Badalona pero me gusta mucho la iniciativa y la he escogido para realizar mi trabajo final de master. Estoy estudiando un master en Alto Rendimiento Deportivo y me interesa descubrir si la zancada de los atletas se modifica durante la primera y la segunda vueltas del recorrido de Badalona (son dos vueltas de 15 kilómetros). ¿Creéis que la zancada se modificará mucho si los atletas corren a ritmo de maratón? Esto es lo que quiero descubrir yo.


Dentro de unos meses, cuando consiga sacar alguna conclusión, os la comentaré en el blog y os animaré a venir a mi defensa de la tesis, por si os resulta un tema interesante. 

Por otro lado, me gustaría también aplaudir otra iniciativa interesante que se dará en Badalona. Todas las carreras multitudinarias necesitan trasladar a fotógrafos, periodistas y personas de la organización por el recorrido y a menudo se hace con coches o motos que cede algún patrocinador; reconozco que no molestan demasiado pero ya que estamos corriendo, qué mejor manera de transportar a todas estas personas con motos eléctricas, ¿no? En Badalona, la empresa Green Electric Moto será la responsable de este trabajo y no emitirá nada de humo para que los corredores se sientan a gusto corriendo por la ciudad tubos de escape alrededor.

Suerte a todos los corredores y no hagáis cosas raras cuando paséis por delante de mis cámaras. 

lunes, 18 de febrero de 2013

La Mitja de Barcelona 2013

Hacía tres años que no subía al podio en la Mitja de Barcelona; también hacía tres años que no conseguía mejorar mi marca en media maratón. Ayer, casi consigo un pleno, pero me faltaron nueve segundos para desterrar esos 1h04'57" que figuran en mi curriculum desde 2010.

Ayer se celebró la 23ª Mitja de Barcelona, con una mañana ideal para correr: sin viento, sin calor, sin frío, sin excesiva humedad... Fue tan bueno el día que Eliud Kipchoge le quitó el récord del circuito al bicampeón del mundo de maratón (Abel Kirui). 

Yo me llevé a mi compañero de entrenamiento Ibrahim Ezzaydouny como liebre hasta el kilómetro 12 y cumplió a la perfección. Detrás tenía a Roger Roca y a Adriá García. Formamos un tren que no dio tregua y en ningún momento adelantó nadie a nadie: así da gusto correr.

A falta de un kilómetro para la meta, creo (Foto: Franc UnknownRunner)

Cuando Ibrahim se paró, Adriá ya se había descolgado y sólo me seguía Roger. Antes de empezar, Roger me comentó que si quería, podría ayudarme. Pero no quise. Falta un mes para la maratón y quería ver cómo están mis piernas. Mantuve el ritmo tan bien como pude y a partir del 17 incluso tensé un poco para ver si Roger se quedaba. 

Al ver que no cedía y que teníamos en juego el tercer cajón del podio, en el 19 me relajé un poco para llegar al esprint y poder disputarlo con garantías. Roger no se había despegado de mi chepa desde el disparo de salida y eso le podía dar cierta ventaja. La recta de meta, desde esta edición, es larguísima. Al fondo se intuía el cronómetro y media docena de arcos publicitarios. Las fuerzas andaban justas y no sabía cuándo empezar a esprintar. Supongo que Roger llevaba  la misma mentalidad, pero yo me lancé antes. 

Quizá faltaban unos 400 metros cuando me tiré al vacío. Conseguí una brecha de dos o tres segundos y me giré continuamente porque temía que me alcanzara. Los últimos metros fueron agónicos pero conseguí llegar tercero; pensaba que desfallecería antes de cruzar la meta, de verdad.

Eliud Kipchoge ganó con 1h00'04" (récord del circuito) y segundo fue Joseph Kimeli Lagat con 1h01'27" (que estará en la Zurich Marató de Barcelona buscando la victoria). Tercero llegué yo con 1h05'06", sólo dos segundos por delante de Roger Roca. (Resultados)

Acabé satisfecho con la carrera y con el resultado, pero reconozco que estaba para mejorar mi marca personal. Me ha sabido a poco y tengo ganas de más. A ver qué tal se da la carrera en Montornès dentro de quince días (será el campeonato de Catalunya de media maratón) pero si alguien está dispuesto a correr... yo le seguiré.

Por último, comentaros una anécdota. Cuando en el año 2003 participé en el campeonato del mundo júnior de cross en Lausanne, el ganador de la carrera fue el joven Eliud Kipchoge; sobre un circuito de 8kms, me sacó 3'39" (yo fui el 69º). Comparativamente, he mejorado más que él porque ahora en 21kms sólo me ha sacado 5'02". (Resultados de Lausanne)

martes, 12 de febrero de 2013

Unos consejos

Esta semana han publica en la web de RUNNING.ES varios consejos míos de cara a la media maratón de Barcelona del próximo domingo. Lo cierto es que sirven para casi todas las carreras y os recomiendo que los leáis; a ver qué os parecen. 

Llegada de la Media de Barcelona del año 2011

Por otro lado, en el número de febrero de la revista Runner's World, aparezco en un pequeño recuadro comentando uno de mis entrenamientos favoritos: 3000-2000-1500-1000-500. 

Recorte de RW del mes de febrero. La foto es de los 10km de Sant Antoni
Está todo listo para llegar a tope a las próximas carreras e intentar mejorar mis marcas personales: media maratón de Barcelona, media maratón de Montornès (campeonato de Catalunya) y Zurich Marató de Barcelona.

lunes, 4 de febrero de 2013

Zamst: para correr con prevención

Desde hace unos días he incluido un logo nuevo en la parte izquierda del blog, el logo de Zamst. Zamst es una marca japonesa experta en la fabricación de protecciones para el deportista, desde las típicas rodilleras para centrar la rótula como fajas lumbo-pélvicas para el entrenamiento de gimnasio o la manipulación de cargas. 


Llevan varios años en el mercado mundial, pero acaban de aterrizan en España y me han escogido a mí como imagen del mundo del corredor (ser fisioterapeuta a jornada parcial ha sido una buena carta de presentación). El caso es que ya podéis encontrar sus productos en muchas tiendas de deporte de España pero si queréis beneficiaros de un descuento del 5% por cada artículo que compréis tendréis que hacerlo a través de su página web (www.zamst.es) y colocar el siguiente código en el apartado de la compra: "Marc Roig" (sin las comillas, claro).

Espero que os sirva de ayuda y, si tenéis cualquier duda al respecto, podéis utilizar el blog para comentármelo.