Tercero de Catalunya de 5000

El más sorprendido con el resultado de ayer fui yo. Llegaba con muchas dudas sobre mi estado de forma y decidí correr el campeonato de Catalunya porque se celebraba en Mataró, en la pista de mi club el Centre Atlètic Laietània. Sabía que no estaba en muy buena forma pero que cada día que pasaba me encontraba un poco mejor y decidí probar suerte.

Quería salir conservador, buscando el ritmo de tres minutos el mil y, si llegaba con fuerzas al final, bajar de 15'00". Me conformaba con hacer 14'59".

Tirando del grupo, con Toni Bernadó y Roger Campoy (Foto: CAL)

Antes de salir, como suele pasar en las carreras de pista, indagué quién iría a mi ritmo y encontré que Toni Bernadó y Roger Campoy estaban en condiciones similares a las mías. Nos entendimos a la perfección y montamos un trenecito constante que cambiaba de maquinista cada una o dos vueltas.

Delante llevábamos a mucha gente y mi posición en el campeonato de Catalunya me importaba bien poco. Yo sólo quería ver que no estaba tan mal. Pero sea la humedad o el desacierto en el ritmo, muchos de los corredores que salieron delante optaron por retirarse. Cada vez quedábamos menos en el ruedo y a falta de seiscientos metros, cuando Roger se había quedado de nuestro terceto, mi entrenador nos gritó a Toni y a mí que entre los dos nos estábamos jugando el bronce.

Podio del 5000, con Ilias Fifa y Marcos Sanza (Foto: M. Rotich)

Fue un chute de moral, que ya llevaba alta al ver que estaba consiguiendo mi reto de bajara de quince minutos. Cambié un poco en la última vuelta y terminé tercero de Catalunya (14'49"). Una medalla que no esperas siempre sabe mucho mejor.

Ahora toca decidir qué hacer con el resto de la temporada. 

La defensa

¿Os acordáis de la Maratest de Badalona y del estudio que quería hacer para mi tesis de máster? Pues ya he acabado ese estudio, está presentado y mañana martes me toca defenderlo.

Tanto si corriste en la maratest como si no, pero te interesa saber qué pasa en una carrera de 30 kilómetros y su relación con la maratón en cuanto a la pisada, no te lo puedes perder. Será en el INEFC de Barcelona (en Montjuïc) a las 13:30. 

No hace falta reservar plaza ni pagar, sólo llegar a tiempo (una vez empezada la presentación no se admitirá gente) y saber inglés, porque hablaré en ese idioma. Bueno, habrá varias gráficas así que incluso sin inglés también se podrán entender bien las conclusiones.

PD: Se puede aparcar gratis justo enfrente. 

Entrenando con la familia

Llevo varias semanas sin escribir y todo tiene una explicación. Esta semana he entregado mi tesis final de master y todavía me faltan diez días para defenderla, así que ando un poco liado. Por otro lado, estoy sufriendo una anemia que me ha hecho renunciar a algunas carreras y otras han salido mucho peor de lo que esperaba (4'17" en milquinientos no es una marca muy agradable para realizar a un mes de las competiciones importantes). He descansado una semana y estoy entrenando poco por ahora con la ilusión de recuperarme. Y en ocasiones como ésta se agradece el apoyo de la familia.

Aquí está una foto del descalentamiento después de las series de ayer con la familia al completo: Mercy, Paula y yo.

Felicitar a tu rival

La semana pasada se publicó en el blog La Bolsa del Corredor un interesante artículo sobre el respeto que hay en el atletismo con los rivales. Todos los que corremos sabemos que al terminar la carrera hay que felicitar al rival; colócate un día en la línea de meta y verás que la mayoría de los participantes, justo después de cruzarla, abrazan al corredor que ha llegado delante o detrás y se felicitan mútuamente. 

Pero hubo otro detalle importante en el escrito de La Bolsa del Corredor: eligieron una foto en la que aparecemos Roger Roca y yo al terminar la Mitja Marató de Barcelona. ¡¡Qué honor!!

Podéis leer el texto completo aquí.

Comienza la pista

En esta época donde la mayoría de maratones han colgado el cartel de "hasta el año que viene", llega el momento de la pista. También afloran muchísimas carreras populares de las distancias más variadas pero el atletismo de cronómetro en mano acapara el interés; bueno, el interés de los que estamos interesados en atletismo, porque ya se sabe que el interés de los medios está en otro lugar.

Después de terminar un pelín descontento de mi temporada invernal, con una buena Mitja Marató de Barcelona pero una mala Zurich Marató de Barcelona, llega el momento de cambiar el chip y trabajar distancias más rápidas, en especial el 5000.

Mi mejor marca en esta distancia data del año 2010, con 14'09"28. Creo que es el momento de borrarla y escribir una que empiece por trece, aunque no será fácil. Ya me lo propuse el año pasado y me quedé muy lejos (14'29"). En todo caso, estoy contento con el comienzo que tuve el domingo pasado en Serrahima con el campeonato de Catalunya de clubes. Fui tercero en mi carrera (15'13"93) y colaboré al quinto puesto del Laietània. Pasito a pasito, hay que rebajar segundos.

Instantánea del 5000 en Serrahima (Foto: Joan Sebastià)

Y para mantener la moral bien alta, nada mejor que disfrutar con cada capítulo de la Diamond League; para empezar, este viernes en Doha, con la participación estelar de Rudisha en 800 y de los españoles Arturo Casado e Isabel Macías en 1500. Es muy posible que ningún canal de televisión os hable de este tema así que no dejéis de leer el Perarnau Magazine (en la sección de atletismo) para tener la mejor información al respecto de la mano de Óscar Fernández Villar.

El récord que se resiste

El domingo pasado, el récord de España de maratón en poder de Ana Isabel Alonso (2h26'51") permaneció en su sitio, inalterable una vez más (y ya van más de 17 años). Alessandra Aguilar lo tenía en sus piernas y lo sigue teniendo ahí, pero solo ahí. Será necesario otro intento más para que su nombre se cite en voz alta como estandarte de la maratón femenina española. Ya suma cinco maratones acabadas en menos de 2h30'00", pero el récord es el récord; todas las listas están encabezadas por alguien, nos guste o no.

La carrera en Rotterdam no fue sencilla y esto añade mucho más valor al resultado conseguido por Alessandra (2h27'03"). Se quedó a sólo tres segundos de su marca personal y a doce del récord. Yo tenía que marcarle el ritmo hasta la meta o casi y la dejé casi sola en el km.31. Sea la humedad, sea el viento, sea la fatiga de mis otras carreras previas... la dejé sola en la parte más complicada.

Km.2: incómodo correr ahí dentro (buscad mis Compressport azules)

Hasta ahí, los parciales eran brillantes y me siento orgulloso de ello. Teníamos en mente el récord y modestamente pensé en todo momento que lo conseguiría. El primer 5000, como casi siempre, fue más flojo de lo deseado. A diferencia de otros años, nos encontrábamos en medio de una marea humana que hacía difícil regular y nos alejamos del ritmo objetivo (17'20") por un momento. Pero lo recuperamos en los dos siguientes parciales e incluso temí que nos estábamos acelerando demasiado. [17'36", 17'09", 17'06", 17'15", 17'15", 17'29", 17'32", 17'55"]

Km.25: justo antes del puente Erasmus (Foto: Mario)

Vi que pasaríamos la media (1h12'54") con mucho margen y era el momento de guardar un poco de fuerzas. En el 25 se sube por segunda vez el puente Erasmus y en el 27 se cruza un puente subterráneo que molesta mucho. A partir del 30, se llega al bosque y nos avisaron el día anterior que del 35 a meta el viento soplaría en contra. Ahí se escapó el récord. De hecho, ahí se escaparon las marcas a todos los atletas; podéis consultar los resultados y veréis que todos los corredores pierden mucho a partir del 35 y en Rotterdam no es habitual porque el final suele ser favorable.

Ahí es donde hacía falta la liebre, pero yo ya estaba en meta. Estaba en la línea de meta viendo pasar los segundos y mirando a lo lejos cuándo llegaría Alessandra. Reconocí su correr característico a cierta distancia y vi que no llegaría a tiempo, que por segunda vez se quedaría a escasos segundos del récord. Se me cayó el mundo a los pies y fui a abrazarla para darle ánimos, pensando que se pondría a llorar de impotencia (yo me sentía impotente en ese momento). Y me sorprendió: ella estaba contenta. Lo había dado todo y no lo había conseguido; no se puede estar desanimado cuando lo das todo. Has cumplido. Y me animó ella a mí.

Llegando al 30, el calor ya molesta bastante.

Ha sido un fin de semana muy intenso en Rotterdam y regresar sin el récord parece poco meritorio pero las condiciones en carrera no fueron las mejores. Alessandra es la primera que sabe que el récord lo tiene en sus piernas y todos los demás confiamos en ella. Yo no dejo de pensar en cuándo será la próxima oportunidad y, esta vez sí, lo prepararé a conciencia: llegaré con ella a meta.

Regreso al ruedo

Tres semanas después de la Zurich Marató de Barcelona, con una escapada con mi mujer, la Semana Santa de por medio y el retorno a los entrenamientos, es momento de actualizar el blog. Vuelvo a la carga.

El domingo pasado estuve en la capital, con mi tercera participación en el Asics Medio Maratón de Madrid. Es una carrera difícil, con un circuito rompepiernas, pero ya sea por los premios en metálico o por el buen trabajo de los organizadores (o la suma de ambos, mejor dicho), es la media maratón de mayor nivel de las que se celebran en España. Y no me la quería perder.

Paso por el km.15 (Foto: F. Belda)

Lo cierto es que no estoy en un momento de forma brillante ni esperaba terminar entre los primeros, así que con mi resultado de 1h09'03" y la 23ª posición ya estoy contento. Quería ir a Madrid también para verme con Alessandra Aguilar y con Antonio Serrano, su entrenador. Este próximo domingo nos vamos a Rotterdam a atacar el récord de España de maratón y era una buena idea vernos cara a cara. 

El sábado estuve rodando por el INEF de Madrid y me puse un momento a ayudar a Alessandra con un controlado de 10.000 que tenía. Estábamos cogiendo sensaciones para lo que nos espera: yo marcando el ritmo y ella justo detrás. Las sensaciones fueron buenas para los dos.

En cuanto a la carrera del domingo, el objetivo era correr a ritmo y coger confianza de cara a la maratón que me espera. Después del fracaso que tuve en Barcelona no estaba del todo convencido de poder ayudar en Rotterdam, pero ahora ya sé que seré capaz. 

Como anécdota extra de la entrada de hoy os dejo este enlace sobre la primera media maratón nocturna de Morelia (México). No sé cómo ha llegado esta foto de la Behobia ahí, ya que ni su autor (Sergio) ni yo hemos tenido nada que ver. Pero se confirma que la foto es muy buena y que el fotografiado... se siente halagado.