lunes, 14 de diciembre de 2009

El cross no engaña

Después de muchos meses sin correr cross, el cuerpo se resiente. El asfalto, como la pista, sobrecargan muchísimo, pero permiten llevar ritmos uniformes y desplazarse con facilidad; el cross no.

Como anunciaba en la última entrada, el domingo corrí el cross de Granollers, el único cross internacional en Catalunya. Lo había corrido de cadete y de juvenil; creo que también de júnior, pero no estoy seguro. Total, que nos conocíamos pero llevábamos tiempo sin vernos. Y nos vimos durante mucho rato el domingo. No sé si será porque la semana ha sido un pelín dura o porque forcé en los primeros dos kilómetros, pero lo pasé bastante mal.

No encontré mi ritmo y, sin notarme ahogado (sólo muy cansado de piernas), ralenticé y ralenticé mi marcha. ¡¡Con lo que me gustaba el cross hace unos años y lo duro que se me está volviendo ahora!!

En fin, hoy empieza la primera de las 12 semanas de preparación específica para la maratón de Barcelona y, como sé que muchos queréis que os cuente un poco más de mis entrenamientos, en la columna de la izquierda apuntaré lo que haga cada día. Espero que os guste.

10 comentarios:

mòmo dijo...

Como diría tu ahijada navarrica: ¡A por ellos, oé!

Ferran dijo...

Gracies per deixar-nos aprendre Marc. Sub 2h 18 seria un bon objectiu? Em quedo curt? T,anirem seguint. Q ho sapiguen potencials esponsors!

JOSE MANUEL dijo...

solo hace falta q nos pongas los ritmos para ir comparando jejeje

Jaime N@v dijo...

A por ese Maratón y genial que pongas tus entrenamientos y los ritmos, también...
Slds

Rafa González dijo...

Muy buena idea lo de poner tus entrenos. SEguro que se aprende mucho. He mirado las clasificaciones de Granollers y no te veo... Cuando pones en tus entrenos 10 km trote ¿qué se entiende por trote? Yo entiendo por ejemplo 40´por encima del ritmo de maratón..¿voy bien?

Marc Roig Tió dijo...

Ferran, l'objectiu per Barcelona (a dia d'avui, veurem com torno de Kènia) és 2h16 o 2h17.

Para los demás, deciros que trote suele ser alrededor de 4 minutos el kilómetro (aunque a las 7 de la mañana es un pelín más lento: 4'30", 4'20"...). Luego está el trote vivo (sub 3'40") y los tiempos de las series sí que los apuntaré.

Marc Roig Tió dijo...

Ferran, l'objectiu per Barcelona (a dia d'avui, veurem com torno de Kènia) és 2h16 o 2h17.

Para los demás, deciros que trote suele ser alrededor de 4 minutos el kilómetro (aunque a las 7 de la mañana es un pelín más lento: 4'30", 4'20"...). Luego está el trote vivo (sub 3'40") y los tiempos de las series sí que los apuntaré.

Ferran dijo...

(Sóc un altre Ferran: amb dignitat de germà, que consti.) Hi ha coses que no entenc:

Primer, com es col·labora amb Street Children?

Segon, te'n vas a Kènia? No era al Congo, a treballar a un hospital?

En fi. Ens veiem aviat!

Marc Roig Tió dijo...

Ferran (germà) sempre estàs als núvols. Ja et trucaré i en parlarem.

Tonitom dijo...

Me gusta la idea de ver la actualizacion de entrenos.
Animo en estas 12 semanas.