miércoles, 8 de mayo de 2013

Comienza la pista

En esta época donde la mayoría de maratones han colgado el cartel de "hasta el año que viene", llega el momento de la pista. También afloran muchísimas carreras populares de las distancias más variadas pero el atletismo de cronómetro en mano acapara el interés; bueno, el interés de los que estamos interesados en atletismo, porque ya se sabe que el interés de los medios está en otro lugar.

Después de terminar un pelín descontento de mi temporada invernal, con una buena Mitja Marató de Barcelona pero una mala Zurich Marató de Barcelona, llega el momento de cambiar el chip y trabajar distancias más rápidas, en especial el 5000.

Mi mejor marca en esta distancia data del año 2010, con 14'09"28. Creo que es el momento de borrarla y escribir una que empiece por trece, aunque no será fácil. Ya me lo propuse el año pasado y me quedé muy lejos (14'29"). En todo caso, estoy contento con el comienzo que tuve el domingo pasado en Serrahima con el campeonato de Catalunya de clubes. Fui tercero en mi carrera (15'13"93) y colaboré al quinto puesto del Laietània. Pasito a pasito, hay que rebajar segundos.

Instantánea del 5000 en Serrahima (Foto: Joan Sebastià)

Y para mantener la moral bien alta, nada mejor que disfrutar con cada capítulo de la Diamond League; para empezar, este viernes en Doha, con la participación estelar de Rudisha en 800 y de los españoles Arturo Casado e Isabel Macías en 1500. Es muy posible que ningún canal de televisión os hable de este tema así que no dejéis de leer el Perarnau Magazine (en la sección de atletismo) para tener la mejor información al respecto de la mano de Óscar Fernández Villar.

martes, 16 de abril de 2013

El récord que se resiste

El domingo pasado, el récord de España de maratón en poder de Ana Isabel Alonso (2h26'51") permaneció en su sitio, inalterable una vez más (y ya van más de 17 años). Alessandra Aguilar lo tenía en sus piernas y lo sigue teniendo ahí, pero solo ahí. Será necesario otro intento más para que su nombre se cite en voz alta como estandarte de la maratón femenina española. Ya suma cinco maratones acabadas en menos de 2h30'00", pero el récord es el récord; todas las listas están encabezadas por alguien, nos guste o no.

La carrera en Rotterdam no fue sencilla y esto añade mucho más valor al resultado conseguido por Alessandra (2h27'03"). Se quedó a sólo tres segundos de su marca personal y a doce del récord. Yo tenía que marcarle el ritmo hasta la meta o casi y la dejé casi sola en el km.31. Sea la humedad, sea el viento, sea la fatiga de mis otras carreras previas... la dejé sola en la parte más complicada.

Km.2: incómodo correr ahí dentro (buscad mis Compressport azules)

Hasta ahí, los parciales eran brillantes y me siento orgulloso de ello. Teníamos en mente el récord y modestamente pensé en todo momento que lo conseguiría. El primer 5000, como casi siempre, fue más flojo de lo deseado. A diferencia de otros años, nos encontrábamos en medio de una marea humana que hacía difícil regular y nos alejamos del ritmo objetivo (17'20") por un momento. Pero lo recuperamos en los dos siguientes parciales e incluso temí que nos estábamos acelerando demasiado. [17'36", 17'09", 17'06", 17'15", 17'15", 17'29", 17'32", 17'55"]

Km.25: justo antes del puente Erasmus (Foto: Mario)
Vi que pasaríamos la media (1h12'54") con mucho margen y era el momento de guardar un poco de fuerzas. En el 25 se sube por segunda vez el puente Erasmus y en el 27 se cruza un puente subterráneo que molesta mucho. A partir del 30, se llega al bosque y nos avisaron el día anterior que del 35 a meta el viento soplaría en contra. Ahí se escapó el récord. De hecho, ahí se escaparon las marcas a todos los atletas; podéis consultar los resultados y veréis que todos los corredores pierden mucho a partir del 35 y en Rotterdam no es habitual porque el final suele ser favorable.


Ahí es donde hacía falta la liebre, pero yo ya estaba en meta. Estaba en la línea de meta viendo pasar los segundos y mirando a lo lejos cuándo llegaría Alessandra. Reconocí su correr característico a cierta distancia y vi que no llegaría a tiempo, que por segunda vez se quedaría a escasos segundos del récord. Se me cayó el mundo a los pies y fui a abrazarla para darle ánimos, pensando que se pondría a llorar de impotencia (yo me sentía impotente en ese momento). Y me sorprendió: ella estaba contenta. Lo había dado todo y no lo había conseguido; no se puede estar desanimado cuando lo das todo. Has cumplido. Y me animó ella a mí.

Llegando al 30, el calor ya molesta bastante.

Ha sido un fin de semana muy intenso en Rotterdam y regresar sin el récord parece poco meritorio pero las condiciones en carrera no fueron las mejores. Alessandra es la primera que sabe que el récord lo tiene en sus piernas y todos los demás confiamos en ella. Yo no dejo de pensar en cuándo será la próxima oportunidad y, esta vez sí, lo prepararé a conciencia: llegaré con ella a meta.

martes, 9 de abril de 2013

Regreso al ruedo

Tres semanas después de la Zurich Marató de Barcelona, con una escapada con mi mujer, la Semana Santa de por medio y el retorno a los entrenamientos, es momento de actualizar el blog. Vuelvo a la carga.

El domingo pasado estuve en la capital, con mi tercera participación en el Asics Medio Maratón de Madrid. Es una carrera difícil, con un circuito rompepiernas, pero ya sea por los premios en metálico o por el buen trabajo de los organizadores (o la suma de ambos, mejor dicho), es la media maratón de mayor nivel de las que se celebran en España. Y no me la quería perder.

Paso por el km.15 (Foto: F. Belda)

Lo cierto es que no estoy en un momento de forma brillante ni esperaba terminar entre los primeros, así que con mi resultado de 1h09'03" y la 23ª posición ya estoy contento. Quería ir a Madrid también para verme con Alessandra Aguilar y con Antonio Serrano, su entrenador. Este próximo domingo nos vamos a Rotterdam a atacar el récord de España de maratón y era una buena idea vernos cara a cara. 

El sábado estuve rodando por el INEF de Madrid y me puse un momento a ayudar a Alessandra con un controlado de 10.000 que tenía. Estábamos cogiendo sensaciones para lo que nos espera: yo marcando el ritmo y ella justo detrás. Las sensaciones fueron buenas para los dos.

En cuanto a la carrera del domingo, el objetivo era correr a ritmo y coger confianza de cara a la maratón que me espera. Después del fracaso que tuve en Barcelona no estaba del todo convencido de poder ayudar en Rotterdam, pero ahora ya sé que seré capaz. 

Como anécdota extra de la entrada de hoy os dejo este enlace sobre la primera media maratón nocturna de Morelia (México). No sé cómo ha llegado esta foto de la Behobia ahí, ya que ni su autor (Sergio) ni yo hemos tenido nada que ver. Pero se confirma que la foto es muy buena y que el fotografiado... se siente halagado.

martes, 19 de marzo de 2013

Cabizbajo

Así acabé la Zurich Marató de Barcelona ayer y así estoy todavía hoy (aunque menos, claro). Llegaba con buenas sensaciones, con buenos entrenamientos en las piernas, con descanso para rendir bien... y acabé haciendo el mismo tiempo que el año pasado cuando ni siquiera estaba en forma.

Quizá el clima no fue el ideal, pero cuando uno está en forma eso es sólo un detalle que molesta en algunos segundos, no en varios minutos. No puedo quejarme de la liebre que me proporcionó la organización, Samir Ait. Tenía que pasar la media en 1h08'00" y así lo hizo, pero además decidió seguir hasta más allá y tal  allá llegó que cruzó la meta en 2h17'31". Cumplió tan bien que a partir del 27 o 28 yo hacía la goma y él se fue. Me dio mucha rabia no poder seguirle porque entre los dos habría sido más llevadero e incluso le podría haber ayudado yo también un poco.

Controlando los pasos con Samir Ait

Lo cierto es que cuando me quedé pensé que sólo era un pequeño bajón, que en realidad yo me estaba encontrando bien y que sólo necesitaba regular un poco y recuperar el ritmo a partir del 30. Me acuerdo que Clemente Alonso me animó por esa zona y yo di muestras de tranquilidad, como diciendo "no te preocupes, que ahora vuelvo a coger ritmo y pillo a Samir". Pero no fue así. El ritmo empezó a decaer más y más. Sabía que no podría hacer el negative split pero me conformaba con doblar y quedarme en 2h16'. Luego vi que la cosa iba peor y me imaginé otra vez haciendo 2h18' (sería mi tercera vez) y entendí la frustración que tenía Nacho Cáceres al ver que en sus cuatro primeras maratones siempre hizo 2h12'. 

Poco después ya entendía que me iba por encima de 2h20' y todo me daba igual. Pensé en pararme porque me dolían las piernas y no quería seguir corriendo, pero pensé que en el Arco de Triumfo vería a mi mujer y no quería preocuparla más de la cuenta. Lo cierto es que no estaba ahí pero se empezó a preocupar en la línea de meta cuando no llegué con 2h16', ni con 2h17', ni con 2h18'. Me dice que le preguntaba a Alberto Montenegro, el speaker, dónde estaba yo y Alberto miraba los últimos parciales y veía que estaba por allí pero sin llegar.

Por el 26 no se me veía nada mal y poco después me quedé (Foto: Albert Arcas)

No me paré porque al fin y al cabo no es tan mal resultado. Estoy muy descontento con el tiempo, es verdad, pero al final son 2h25'46" y también sirve. Sirve para quedar noveno de la general y que la gente te felicite. Sirve también para agradecer a los patrocinadores su apoyo y quizá con un poco de suerte sales en los medios. Sirve para esas competiciones paralelas como ser campeón de Catalunya universitario de Maratón y para puntuar en la Zurich Cup con mis compañeros de Ashi Running; el año pasado fuimos segundos y ganamos un reloj Polar; a ver en qué posición terminas ayer.

En fin, es el momento de replantearse los objetivos. No es lo mismo afrontar la temporada de verano después de mejorar tu marca personal en maratón y colocarte a un par de minutos o tres de la mínima del campeonato del mundo que hacer un resultado mediocre muy lejos de tu marca personal y con la moral por los suelos. Pero supongo que las decisiones importantes tampoco deben tomarse en caliente. De todos modos, creo que estaré un tiempo sin correr maratones (excepto cuando me toque hacer de liebre a Alessandra Aguilar como el próximo 14 de abril en Rotterdam). Me gustaría entrenar distancias más cortas y competir bastante en pista, desde los 1500 hasta los 10000, intentando participar en el campeonato de España de 5000 en julio.

Pero he dicho que en caliente no debo tomar las decisiones así que ahora estaré una semana de vacaciones con mi mujer y a la vuelta me iré a comer con mi entrenador para hablar largo y tendido sobre qué podemos mejorar entre los dos.

Gracias a todos por los ánimos desde antes de la maratón y sobre todo a los ánimos que han venido después. Supongo que volveré a la Zurich Marató de Barcelona, pero después de cuatro participaciones consecutivas, quizá es el momento de cambiar un poco de aires. Ya veré.

miércoles, 13 de marzo de 2013

Llega el día

Este domingo 17 de marzo se celebra la Zurich Marató de Barcelona. Por la mañana he asistido a la presentación de la carrera delante de los medios en el Museu Olímpic de Barcelona. Allí estaban también Jaume Leiva y Pablo Villalobos, el primero está a punto de hacer la mínima para el mundial de Moscú y el segundo le hará de liebre. 

Mi objetivo es más modesto; me encataría correr en 2h15', que supondría una mejora de tres minutos a mi marca personal. Puedo decir que llego fino a la cita y así lo atestigua la foto me que sacó Fernando al terminar la media maratón de Barcelona, al lado de mi padre.





A todos los que corráis en Barcelona este domingo, os deseo una gran carrera y a los que estéis animando... pues ¡¡quiero oíros a todos!!

PD: para la maratón me afeitaré.

jueves, 7 de marzo de 2013

24 horas solidarias

Cada vez son más habituales los retos solidarios que implican correr una maratón, un ironman o, como en este caso, durante 24 horas. Son las 24 horas de Carrión de Calatrava (Ciudad Real) a beneficio de enfermos con artritis reumatoide y se llevarán a cabo del mediodía del 13 al mediodía del 14 de abril. Ya os avanzo que yo no voy a participar, pero me han pedido que os hable de esta "carrera".

Las inscripciones sólo cuestan 5 euros y no obligan a correr durante 24 horas, así que si vives cerca, te animo que visites Carrión de Calatrava, pagues la inscripción y hagas el entrenamiento que te toque dando vueltas al circuito urbano de dos kilómetros que han diseñado. A cambio, recibirás una camiseta, una bolsa del corredor, avituallamientos, el seguro de responsabilidad civil y un boleto para la rifa (entre varios premios, la posibilidad de conseguir una de las once noches de hotel o material deportivo).


También se aceptan donativos tanto en metálico como en especias para sumarlos a la rifa; todo ello con el objetivo de mantener el servicio de fisioterapia que la Asociación de Enfermos de Artritis Reumatoide, Psoriásica y Juvenil no quiere perder por falta subvenciones. ¿Te sumas al reto?

Tenéis más información en la web http://running24h.deporticket.com/ o podéis inscribiros aquí

martes, 26 de febrero de 2013

Charlas maratonianas, con ASICS

ASICS es el patrocinador deportivo de la Zurich Marató de Barcelona desde este 2013 (se suma a la enorme lista de maratones que ya patrocinaba hasta ahora como Nueva York, Tokio, París, Hamburgo, etc.) y una de sus tareas es darla a conocer a todos los atletas. 


A mí me toca colaborar como atleta patrocinado por ASICS y mis deberes para los próximos días son estar en la tienda Runner's World de Barcelona el próximo miércoles 27 a las 19:30 y en la tienda Ríos Running de Mataró el próximo jueves 28 a la misma hora. (Aquí tenéis una noticia que salió en El Economista, aunque la fecha de Mataró se ha cambiado).

La idea de estas charlas es explicar cómo preparo la maratón (en especial la de Barcelona), qué entrenamientos me gusta hacer los días previos, qué material llevaré para competir, qué como y todo lo que los asistentes se atrevan a preguntar. Después de contestar todas las preguntas (o todas las que sepa contestar, que en esto del entrenamiento no hay respuestas para todo), nos iremos a trotar un poco por los alrededores de la tienda. Es decir, ¡¡hay que venir preparados para salir a correr!!

Más adelante, en la feria de la maratón, me encontraréis el viernes 15 de marzo por la tarde en el stand de ASICS, el sábado 16 a mediodía en el stand de Compressport y también en el de Zamst, aunque todavía no sé a qué hora.