martes, 12 de febrero de 2013

Unos consejos

Esta semana han publica en la web de RUNNING.ES varios consejos míos de cara a la media maratón de Barcelona del próximo domingo. Lo cierto es que sirven para casi todas las carreras y os recomiendo que los leáis; a ver qué os parecen. 

Llegada de la Media de Barcelona del año 2011

Por otro lado, en el número de febrero de la revista Runner's World, aparezco en un pequeño recuadro comentando uno de mis entrenamientos favoritos: 3000-2000-1500-1000-500. 

Recorte de RW del mes de febrero. La foto es de los 10km de Sant Antoni
Está todo listo para llegar a tope a las próximas carreras e intentar mejorar mis marcas personales: media maratón de Barcelona, media maratón de Montornès (campeonato de Catalunya) y Zurich Marató de Barcelona.

3 comentarios:

maratonman dijo...

Que grande eres,mucha suerte con todo¡¡¡.

Mario dijo...

Muy buenos los dos reports. Referente a lo de no tomar alcohol en las 24 horas anteriores, a mi me va bien tomar una cerveza la noche anterior, sobre todo para poder dormir.

La serie 3000+2000+1500+1000+500 lo tengo que probar. Yo hago los 10k en 44' y la mitja en 1h39, entonces las tendría que hacer así, no?: 13'45''+9'00''+ 6'40''+ 4'20''+2'05''.

Marc Roig Tió dijo...

Mario, perdona que me olvidé de contestar tu comentario. A mi también me gusta tomar una cervecita para ayudar a dormir, pero si la competición es muy importante no suelo hacerlo. En cuanto a tus series, me parecen ritmos acertados pero a partir del mil podrías intentar apretar un pelín más, buscar 4'15" y en el 500 a bajar de 2'00". Chungo, pero lo conseguirás.