viernes, 9 de abril de 2010

Media maratón de Madrid

Mientras se publica esta entrada, estoy de camino a Madrid. El domingo se disputa su media maratón, antesala de la distancia mítica que será el día 25 (pero yo sólo haré la media, que ya bastantes carreras llevo).



El circuito no es bueno y la altitud no es la de Barcelona; esto se notará en los resultados, pero no hay que desfallecer. Con el tiempo me estoy acostumbrando a la distancia y cada circuito es un mundo, por lo que la base del éxito es planificar bien la carrera. He aquí mi pronóstico: hasta la Plaza Castilla (km. 9), con calma. Estaría bien cruzar el 10.000 en poco menos de 32'00". A partir de ahí, aprovechar los desniveles a favor para recortar segundos a la marca y controlar las subidas para no perder demasiado (pero sin desgastar inútilmente). Del 16 al 18,5 (Menéndez Pelayo y María Cristina), si he dosificado bien, debería ir a menos de tres minutos el kilómetro. Y en la entrada al retiro, con un poco de suerte, tendré algún atleta al alcance para rematar la faena.



Si sale según lo previsto... espero correr en 1h07'00". Pero del dicho al hecho hay mucho trecho. El lunes os contaré la experiencia.


Toda la información de la carrera (y los atletas destacados), aquí

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11 comentarios:

Tonitom dijo...

Carretero no corre en Madrid.

Cipri dijo...

En chicas estará probablemente Kambouchía Soud, atleta de mi club. Está como una moto, el año pasado hizo 1 hr 11' 07'' y viene de ganar en el Cto. de España de Cross absoluto... Si la ves, dile que eres amigo mío.
Suerte !

Rafael dijo...

Hombre Marc, soc el Rafa Serra, estas per madrid?Haurem de fer pinya per veure el partit!On et quedes?

Jaime N@v dijo...

Marc, te deseo mucha suerte, seguro que harás una gran carrera.
Un abrazo

Pablo Villalobos dijo...

Pues al final Amaya se anima a correr así que estaré por el circuito de u lado para otro. Ella va bajar de 1h23 ;-)

Rafa González dijo...

Va a ser tu primera carrera con 26. SEguro que te sale bien. Seguro no, segurísimo. Suerte!!

maratonman dijo...

Mucha suerte y que salga ese 1h:07¡¡¡,se ve que llegas mucho mas en forma que el año pasado.Lo mas importante es que tienes una estrategia clara,con eso llevas mucho ganado.Es una maravilla ser capaz de correr tan rapido.
Un abrazo.

Santa Biología dijo...

Jjajaja, no no, si todo sale según lo previsto bajas de 1h 6´, jeje

Un saludo y suerte

Ernest Crespo dijo...

Estas en un momento de forma espectacular, y seguro que lo aprovecharas.
Molta sort Marc!

Marc Roig Tió dijo...

Buena noticia para los premios, Tonitom, jeje.

A tus órdenes, Cipri.

Rafa, estic a l'hotel Convención, al costat del Palacio de los Deportes. Envia'm el teu número de mòvil per e-mail i ens truquem.

Gracias, Jaime. Espero que salga bien.

Espero tus ánimos, Pablo (bueno, y alguna referencia de los de delante, ¿ok?).

Santa Biología... no se descarta ser optimista, jeje. Pero bajar de 1h06' en Madrid es correr muchíiiisimo.

Gracias, Ernest. (Ahora tendrás que modificar mis PB en tu testset, jeje).

aleix dijo...

Ei el teu germà també corria,amb 1h15m,el tindras de vigilar d´aprop que haviat et voldrá guanyar.Descansa una mica i les marques tornaran a sortir.Ens veiem.