Esta semana han publica en la web de RUNNING.ES varios consejos míos de cara a la media maratón de Barcelona del próximo domingo. Lo cierto es que sirven para casi todas las carreras y os recomiendo que los leáis; a ver qué os parecen.
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| Llegada de la Media de Barcelona del año 2011 |
Por otro lado, en el número de febrero de la revista Runner's World, aparezco en un pequeño recuadro comentando uno de mis entrenamientos favoritos: 3000-2000-1500-1000-500.
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| Recorte de RW del mes de febrero. La foto es de los 10km de Sant Antoni |
Está todo listo para llegar a tope a las próximas carreras e intentar mejorar mis marcas personales: media maratón de Barcelona, media maratón de Montornès (campeonato de Catalunya) y Zurich Marató de Barcelona.
3 comentarios:
Que grande eres,mucha suerte con todo¡¡¡.
Muy buenos los dos reports. Referente a lo de no tomar alcohol en las 24 horas anteriores, a mi me va bien tomar una cerveza la noche anterior, sobre todo para poder dormir.
La serie 3000+2000+1500+1000+500 lo tengo que probar. Yo hago los 10k en 44' y la mitja en 1h39, entonces las tendría que hacer así, no?: 13'45''+9'00''+ 6'40''+ 4'20''+2'05''.
Mario, perdona que me olvidé de contestar tu comentario. A mi también me gusta tomar una cervecita para ayudar a dormir, pero si la competición es muy importante no suelo hacerlo. En cuanto a tus series, me parecen ritmos acertados pero a partir del mil podrías intentar apretar un pelín más, buscar 4'15" y en el 500 a bajar de 2'00". Chungo, pero lo conseguirás.
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